不管是短暂性失眠还是长期性失眠，都严重困扰着患者的生活质量，让患者痛苦不堪。除此之外，失眠还容易诱发很多严重的心身疾病，如神经衰弱、冠心病、高血压等，因此，治疗失眠已经刻不容缓！临床研究发现，引起失眠的因素有很多，治疗失眠往往要对症下药，首先患者必须弄清楚自己失眠的类型，或直接咨询专家，由专家给出初步诊断，或直接到正规医院进行诊断治疗。重庆红十字会康盾医院专家提醒：盲目的治疗非但不会缓解失眠问题，反而会引起更加严重的失眠问题，三大失眠类型，需对症治疗，对症下药：
1、烦躁失眠
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，即烦躁失眠的范畴，此时缓解失眠的办法之一就是选用酸枣仁汤缓解。另外，如果自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。烦躁失眠还可由患者思虑过多引起，应先咨询由专家诊断是否患有焦虑症，并且失眠症不可小觑，也不是食疗法就能够根治的，若想根治失眠，患者必须去正规医院就诊，找到针对性的治疗方案。
２、体弱失眠
在谈到自我治疗失眠的办法时，有一种失眠症状也是必须要引起重视的，那就是因体弱而导致的失眠。年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。对于此类症状，可以选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。有些患者知道自身体弱而大量进补，非但无法改善身体状况，还会对身体造成负担，因此患者一定要通过专业医生的检查分析自身失眠的原因。
３、多梦失眠
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发 现，记忆力不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。再根据此情况探讨自我治疗失眠的办法时必须要注意“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。较为严重的多梦失眠常常已引起各种其他疾病，并且食疗法并不能体现出较好的治疗效果，因此如果出现此类状况，患者必须及时就医或寻求专业帮助！
