中老年健身绝技——脊椎健身法
一、为什么称绝技
脊椎健身法之所以称为绝技，有以下原因。
1、自然死亡力学演变形式中，简明扼要的解释是：在非意控条件下脊椎动作难加强，导制纵横膈对立运动消失，即死亡。从进化角度看，该套动作在内的人体技术，是大脑皮层突破延髓自动呼吸功能阻碍意识控制深肌的基本方法。
2、人体技术是人脑运用人体的重要形式，开发出后它将象臂腿动作那样被人类永远运用而没太大的变化。脊椎动作是最难掌握的核心部份。一旦掌握，运用更简单有效。
3、在人体力系中维持自身生命的是颅胸腹脊部臂腿深肌。在深肌中起主导作用的是脊椎力系。该力系动作涉及心肌、平滑肌、骨胳肌。虽然只有骨胳肌动作，但动起来涉及三肌。只要方法得当，掌握过程中有直截了当的健身作用。
4、人体力系40岁后变异明显，中老年有健身的必要。脊椎动作少而精，练习掌握后易于日常随时运用。很适合中老年群体。
该方法还处于运用实验阶段，没有敢为人先、善于探索的献身精神（特别是在没人指点的情况下）不要轻易尝试。
