专家说脑出血的危害是非常大的，特别是老年朋友在生活中一定要做好脑出血的预防工作，对降低疾病的发生有一定的帮助，那么该如何预防呢？专家说有高血压病史的一定要控制好血压，另外要保持平稳的心态，养成良好的生活习惯等，具体内容下面为您详细介绍。
第一、控制血压
高血压是脑出血的最大诱因，所以控制血压就成了预防工作中最重要的部分。如果自身患有高血压，应在医生的指导下合理应用并调整降血压药物，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低。饮食上限制盐的摄入量、适度运动、控制体重等，也可以巩固和促进药物的降压作用。
第二、稳定心情
保持良好的精神状态也是脑出血的预防措施，因为高血压的发生与患者的饮食、精神状态等有很大的关系。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压，因此稳定心情预防高血压，也就是预防脑出血。
第三、规律生活
养成规律的生活习惯，按时作息不熬夜，保证足够的睡眠和优质的睡眠质量，最好是中午也能午睡半小时，经常参加打麻将、打保龄球等文体活动，但要适量不要太劳累，养成每天排便的良好习惯。这些也都是很好的脑出血的预防措施。
以上介绍的是脑出血的预防方法，希望对老年朋友有所帮助，专家说近些年来脑出血的发病率越来越高，给老年人的晚年生活带来了很大的影响，一旦患病要积极进行治疗，同时还要做一些康复训练，使患者能达到生活自理的能力。
