在我们的生活中有许多的人被头痛这一疾病所困扰，那么对于这样的一种疾病我们能有什么比较好的方法来改善呢？下面给大家介绍改善头痛症状的几种食物，供大家参考。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因，而西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而预防头痛。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。所以日常可以适当吃些杏仁，改善头痛问题。
菠菜
有研究表示，菠菜能降血压，缓解头痛。因此日常生活中不妨尝试下菠菜，防治头痛问题。
酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号，而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌，可以有效改善头痛问题。
芝麻
芝麻含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜，都可以放一些。
全麦面包
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥等。
土豆
饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛，所以头痛者不妨适当吃些土豆。
