六妙招预防马拉色菌毛囊炎

马拉色菌毛囊炎（Malassezia folliculitis）主要是由球形马拉色菌感染所致的一种毛囊性损害的皮肤真菌病，曾称糠秕孢子菌毛囊炎。本病男性多于女性，16-40岁好发。皮损为毛囊性半球状红色丘疹，好发于胸背、颈、肩、上臂、腰腹部，散在对称分布，自觉瘙痒，可见抓痕血痂。平时需注意个人卫生，本病易误诊为痤疮，易复发，病后要及时到医院就医。俗话说“预防胜于治疗”，马拉色菌毛囊炎的预防措施有哪些呢？

1、保持工作环境通风。

减少出汗，注意皮肤清洁。避免捂、热以及过度流汗，同时注意个人清洁卫生，出汗多时要及时更换衣服，保持身体皮肤的干洁，治疗过程中，应该把更换下来的内衣彻底清洁消毒，防止再次感染。

2、洗脸帕及内衣要定期消毒。

3、经常锻炼，增强机体抵抗力。

在生活中尽可能抽出时间进行身体的锻炼，有一个强壮的身体不仅可以提高身体抵抗力，也可以增强自身的免疫力。

4、适度劳逸，戒烟限酒，培养多种兴趣。

生活要有规律，注意休息，养成合理的作息习惯。在生活中还要放松心情，努力提高睡眠质量，缓解生活中的压力。

5、全面均衡适量营养。

调整好日常的饮食，避免经常食用麻辣香锅，烧烤，麻辣烫此类的食物。多饮白开水、多喝酸奶、吃些动物肝脏、适当补充铁质、补充谷氨酰胺、补充精氨酸、不妨饮点红酒等等。反复发作者平时应少吃油腻之物，多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。

6、防止外伤，不随便使用糖皮质激素等有助于减少该病的发生几率。

尽量去除可能诱发诱发真菌感染的因素，平时少吃含糖过多的食物，如患有其它疾病者应在相关专科医生的指导下及时停用广谱抗生素及糖皮质激素。