去口臭喝酸奶有用吗

口臭喝酸奶有用吗？

大多数的人或多或少受过口臭的困扰，尤其刚好碰上要外出交际的时候，这个生理的现象就会令人感觉非常尴尬，于是寻找缓解口臭的方法成了他们的一件头等大事，有报道称酸奶能缓解口臭，那么酸奶缓解口臭有效吗？我们一同来探讨一下。

为此，有机构专门做了一项研究，共有24名志愿者参与，研究者们在口腔卫生、饮食和药物服用等方面对他们提出了严格的要求。他们在两周内禁食酸奶和奶酪等类似食物。然后研究者们提取了他们唾液和舌苔的样本，用于测量（口腔内的）细菌水平和能诱发异味的化合物，如硫化氢。志愿者们在接下来的六周内每天饮用90克酸奶。在研究快结束时，研究者们再次采集了样本。

根据研究的结果，研究者们发现多喝酸奶可以减少80%的受试者体内的硫化氢含量，而硫化氢是口腔异味的主要诱因。酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌。详细的研究结果是在国际牙科研究协会的一次会议上公布的。

由此可见，还是有一定效果的，而且酸奶不但能除口臭，还能预防牙斑和牙龈炎的发生。同时，含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

尽管答案是肯定的，但防治口臭的最好方法还是养成良好的口腔卫生习惯。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，减少含糖零食和饮料的摄入量，保持清淡健康的饮食。

去口臭小妙方

1、每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

2、口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。

3、在大部份情况下，口臭是可以凭着每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯预防的：每日于早晚及进食后，使用含氟的牙膏擦牙，同时适当地清理牙罅。妥善清理假牙，并在睡觉前把它除掉。定期接受口腔检查。