喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖
1、多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
2、水果宜吃葡萄梨等，忌温性的荔枝苹果等。
3、秋季要少吃过油过甜过辣过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
4、多吃粗粮和富含纤维素矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
5、饮食宜偏寒凉，而温热类?如羊肉狗肉虾韭菜等?少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐黑豆梨银耳芝麻百合藕海参蜂蜜鸡蛋苦瓜等等。
6、忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。
