1、每天经常喝水那是必不可少的
经常喝水可以有效缓解体内温度和燥热，及时冲刷口腔内的细菌，大大缓解细菌滋生速度。若是喝一些柠檬水、花茶、菊花茶，对扑灭口腔上火效果更为显著。
2、跟个人生活习惯和睡眠质量有直接的关系
大家要注意劳逸结合，不良的生活习惯（抽烟喝酒、熬夜）更别容易诱发内火旺盛。个人要保证一个良好的睡眠质量，充足的睡眠也可缓解口腔上火的症状，临睡泡脚、喝杯牛奶可改善睡眠质量。
3、初秋时节饮食调理对治疗内火旺盛至关重要
少吃一些辛辣、高热量、水分含量低、油炸的食物，多吃一些富含水分、维生素、低热量的蔬菜水果，可有效改善口腔上火。
