听觉对我们的正常工作和生活起着十分重要的作用，也给我们带来了不少的乐趣。但是耳鸣的存在却极大影响了我们对事物的感知，并且还有可能引发严重的疾病。所以日常生活中要做好防治工作。下面就跟大家一起了解下耳鸣的原因及饮食预防。
耳鸣的原因有哪些？
1、耳部的疾病是导致耳鸣的最常见原因，如外耳疾病：耵聍栓塞、外耳道炎、外耳异物等，中耳的鼓膜穿孔、急慢性炎症、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
2、血管性疾病也会发生耳鸣，如耳内小血管扩张，血管畸形、颈静脉球体瘤、血管瘤等。来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声。
3、其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：脑供血缺乏、植物神经紊乱、中风前期、低血压、贫血、糖尿病、高血压、营养不良。
耳鸣的饮食预防方法如下：
1、多食含锌食物。含锌的食物有鱼、鸡肉、鸡蛋、牛肉、各种海产品、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、苹果、萝卜等。锌的摄入对耳部神经及细胞有很大好处。
2、养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，主要有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都能帮助患者减轻及预防耳鸣症状。
3、多吃含铁的食物。缺铁易使红细胞变硬，导致运输氧的能力降低，从而引发耳部养分供给不足，听觉细胞因此功能受损，导致听力下降。补铁，是有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生的有效途径。日常生活中，含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、海蜇、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，香菜、木耳菜，豆制品。
耳鸣的原因及饮食预防方法都有哪些？相信现在您对此应该有所了解了吧，希望对您有所帮助。专家提醒，耳鸣虽然不是大病，但它是很多疾病的前提表征，所以出现不良症状时，应该注意尽快治疗。
