肝癌患者怎么进行运动康复

早期肝癌或中期肝癌患者，经过第一治疗后，病情已经稳定，饮食恢复正常，体力大为增强时，可以做一些活动。可以选用“养生十六宜”，做为自己的运动处方。

（1）发宜常梳：用双手十指当梳子擦头皮，从前额向后，梳到后颈部。

（2）面宜多擦：可用双掌轻轻摩擦额面（干洗脸）。

（3）目宜常运：双眼球由上、下、左、右旋转。

（4）耳宜常弹：用两手掌紧按两耳，用食指弹击枕后。

（5）舌宜抵腭：用舌尖连续舔抵上腭。

（6）齿宜常叩：上下牙齿，互相叩击。

（7）津宜常咽：有意识地积累口腔唾液，并缓缓咽下。

（8）浊宜常呵：宜进行深大呼吸。

（9）胸宜常扩：做好胸部保暖，防止受冻咳嗽。

（10）背宜常暖：做好背部保暖，严防背部受累。

（11）腹宜常摩：先用右手掌从心口经脐左旁到下腹部，再向右向上至右肋下

（12）谷道宜常撮：应经常做提肛动作，尤其每次大便后，要做提肛运动，即吸气时用力提肛门及会阴，呼气时则停顿和放松。

（13）肢体宜常摇：应经常活动四肢各大小关节及腰部各大关节。

（14）足心宜常擦：每日睡前要用温水洗脚，再用手搓足心数。

（15）皮肤宜常沐：可用手掌或干毛巾摩擦全身皮肤，进行干洗澡。

（16）大小便宜闭口勿言。

以上“养生十六宜”，即可以安排在每晚睡前、早醒后做全套或部分活动，也可利用休闲等其他时间进行其中的几个动作。每个动作以三十六次为宜。

运动不仅能增强体质，还能提高免疫功能，预防肝癌复发。此外，根据身体情况，也可选择散步、打太极拳、练气功、做广播操等进行锻炼。