预防脱发应多补充哪类食物

不论什么时候，养生保健总是人么口中的一大话题，脱发也是是越来越被人们所关心起来，尤其在青年人中这样的事例并不少见，对于脱发的治疗医院有很多方法，民间小偏方更是广为流传，为了使脱发的治疗效果不受影响，食物调理是被公认的，这样既可以补充身体所需要的营养，又可以治疗脱发，那么对于治疗脱发应该多食些什么呢？

1、蛋白质：蛋白质可以促进头发生长，蛋白质被肠胃吸收以后，形成氨基酸给头发补充缺乏的营养。多吃牛奶、肉类、蛋类、豆制品、等食物。

2、微元素：像铁、锌等都是头发生长不可或缺的元素之一，头发变黄都是由于缺铜引起的。我们平时要多吃蔬菜、水果等含微量元素较多食物。

3、维生素：它是导致脱发的重要因素，平时多吃胡萝卜、核仁、菠菜、鱼类、全谷类等都可以补充大量的维生素ABC等。

所以值得注意的是发现明显脱发的时候，要善于发现它的病因，从造成他的原因开始入手，缺什么补什么，这样才能成功的治疗脱发，更不要为了时间金钱而拒绝治疗。