卵巢恶性肿瘤是女性朋友肿瘤疾病中发病率较高的疾病之一，对女性的健康和生育都会有影响的，因此对女性来说，预防卵巢癌是很重要的。专家教您怎样预防卵巢恶性肿瘤。
卵巢恶性肿瘤的的预防方法主要有以下5点，具体如下：
1.调整饮食结构。
要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常的营养代谢。
a.摄入高钙饮食可预防卵巢癌
摄入高钙饮食的妇女发生卵巢癌的危险较低钙饮食者低54%，低脂牛奶、钙或乳糖可降低罹患卵巢癌的危险。每日饮食中含钙达1000-1200mg即可降低卵巢癌危险。
b.多吃蔬菜可以有效预防卵巢癌
国际恶性肿瘤学会的研究指出：食用大量蔬菜，可以增加卵巢癌患者的存活时间。具体的种类包括十字花科蔬菜，如花椰菜（花菜）、甘蓝菜、白花椰菜等;或是含丰富维生素E的天然食物，如大豆、圆白菜等。
2.口服避孕药。
临床研究表明，长期服用避孕药的女性要比没有服用的女性卵巢癌发病率低50%-60%。例外延长母乳喂养的时间也可预防卵巢癌。主要是通过服用避孕药和母乳喂养，减少排卵，从而达到预防卵巢癌的目的。
3.卵巢切除术。
主要是一些有家族卵巢癌历史的人，比别人更容易患上此症。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，达到一定年龄，便可实施卵巢切除术，以防卵巢癌的发生。
4.体检。
参加定期或不定期的体检，能及时发现卵巢各种病变，及早治疗，能防止卵巢囊肿等发生恶质病变，从而导致卵巢癌。例外，经常自检也有助于预防卵巢癌，如果出现腹胀、腹痛、阴道出血等症时，要及时治疗，并注意和卵巢其他病症区分，以免误诊。
5.加强体育锻炼。
研究表明，肥胖的人要比体重正常的人患卵巢癌几率高。适当的运动和锻炼，能强身健体，增强人体的抵抗能力，同时还能减肥瘦身，维持正常的体重，降低卵巢癌的发病率。
