长期失眠的人有可能是饮食不正确，怎样才是对的失眠饮食方法呢，今天小编为大家介绍猪心小米等食物来调理秋季失眠的你，赶快听一听吧！
很多食疗方法中都提到过猪心是安神的，有安神定惊，养心补血之功效。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，不仅可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。还有预防失眠的功效。
小米它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。另外，人体对小米容易消化，进食后能使人产生温饱感，所以小米粥等食物可以让人舒舒服服睡一觉。
大家都知道灵芝极其珍贵，灵芝，养心安神、有益气、止咳平喘之功效，用于预防失眠有很好的疗效。
