米类食物
粳米性平，味甘。人牌、胃经，能补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。中医认为,玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃之功效。
蔬菜类
甘蓝，又名白菜，具有和胃的功效，甘蓝鲜叶捣烂取汁200-300ml，稍微加温，饭前饮用，每日2次，10天1个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。用辣椒、生姜，加红糖水煎服可以治疗胃痛。番茄有健胃消食的作用;白菜是比较常见的蔬菜，有通利肠胃，养胃和中的功效;韭菜切长段食用，有通便的功效;山药是健脾养胃的很好选择，可以鲜炒，或煎汤煮粥食用;胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效，胡萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效;香菜有暖胃的作用，可以治疗消化不良，可将香菜全草(连根带叶)30g，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，胃癌患者应该多食用;白萝卜有消积滞的功效，可以治食积胀满，但是脾胃虚寒者勿食白萝卜。
