皮蛋瘦肉粥的营养价值：
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压，具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
蔬菜粥的营养价值：
补充营养素的基础食物，增强抵抗力降糖降脂明目利膈宽肠，同时能够杀菌，促进消化降血压降血脂，防癌抗癌，延缓衰老补钙，抗肿瘤抗衰老防酒精中毒降血糖减肥强体健脑安神，促进皮肤的新陈代谢之功效~
山药粥的营养价值：
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药能增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。
小米南瓜粥的营养价值：
小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。尽管小米熬粥是非常好的做法，但本着五谷要杂吃的原则，可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制，均衡其营养。另外，由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。
薏米红豆粥
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
注意事项：
不能加大米，红豆和薏米都是祛湿的，而大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
紫薯粥的营养价值：
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首，同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。
银耳粥的营养价值：
防治消化不良减少细菌，能滋阴，能够把昂住肝脏解毒清热健胃增加免疫力，同时可以美容祛斑，增加耐受力，并且可以明目提高机体免疫力保护肝脏降三高。#p#副标题#e#
燕麦蜜豆粥的营养价值：
1、可以降低人体胆固醇，经常食用，对心血管疾病有一定的预防作用；
2、对糖尿病人有一定的降糖、减肥的功效，
3、燕麦粥有通肠的功效，可以预防便秘。
4、可以改善血液循环，缓解生活、工作压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
玫瑰粥的营养价值：
对于女性，玫瑰花是个不可缺少的好东东。玫瑰花有理气解郁、活血散淤、调经止痛之效。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。
玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。玫瑰入粥，香气无可比。
鲜虾粥的营养价值：
鲜虾粥很适合在冬天喝，有着和胃气补脾虚和五脏的作用，还可以补充水分避免血液黏稠，又容易产生饱腹感，帮助消化。
而且虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
减肥美白粥的营养价值：
薏仁的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是谷物的一种，用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
干荷叶的作用：
荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。
化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。#p#副标题#e#
香蕉粥的营养价值：
香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补作用等，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
黑米桂花粥营养价值：
黑米富含蛋白质和氨基酸，并含有人体所需的多种维生素，铁，锌，钼，硒等微量元素。黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，它不仅味道甜美，还有滋养肌肤、润泽头发的功效。
砂锅粥的营养价值：
增强人体免疫力，通乳汁，缓解神经衰弱，有利于病后恢复，预防动脉硬化，消除“时差症” 。
平肝，降压，镇静，安神，防癌，抗癌，养血，补虚，缓解皮肤之疾。
山药薏米粥的营养价值：
1、健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的
2、补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
3、祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。
4、益寿延龄；
玉米粥的营养价值：
软化血管 ， 消脂减肥。适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。
莲藕粥的营养价值：
藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有较好的收涩止血作用，并能清热生津，凉血止血。莲藕粥可强健胃粘膜，预防贫血，改善肠胃止血。
红糖小米粥食疗功效：
红糖小米粥可以防治消化不良，减少细菌，能够为产妇滋阴养血，并且还有祛斑美容的功效哦~#p#副标题#e#
神仙粥的食疗功效：
此粥是滋补佳品能够缓解脾胃虚寒缓解尿频症状，也可抗菌防病，治疗肠炎开胃健脾，同时对防暑救急防治腹痛、吐泻预防伤风感冒腰肩疼痛也有着一定的效果。
小米莲子绿豆粥的食疗效果：
防治消化不良减少细菌，有一定的祛斑美容功效。
清热解毒，抗菌抑菌作用，具有抗过敏作用，降血脂作用，保护肾脏 ，防癌，抗癌，降血压，强心安神。
薄荷粥的食疗功效：
辛凉解表，清热解毒。
红枣花生粥食疗功效：
抗癌、抗癌、降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石，促进人体的生长发育，促进脑细胞发育、抗衰老、润肺止咳、止血的作用、预防冠心病、养血、通乳、预防癌症、保护心脏，健脾益胃、助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿。
黄瓜粥的食疗功效：
能够抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥、强体、健脑、安神，减肥、防癌、抗癌、降血压、降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动。
芒果紫米粥营养功效：
芒果：含有丰富的维他命A、C及钙质。
芒果紫米粥能够降低胆固醇、甘油三酯抗癌，美化肌肤明目，防治便秘杀菌祛痰止咳，清肠胃。
杏仁粥的食疗功效;
具有止咳平喘之功效。降人易可常食以强身健体，预防疾病。#p#副标题#e#
木耳山楂粥食疗效果：
木耳具有阻止血液中的胆固醇在血管壁上沉积和凝结的作用，常食木耳，可降血脂，预防动脉硬化和冠心病的发生和发作。山楂消积化瘀降血脂，大米益胃。所以粥中加入木耳和山楂，是防止高血脂症和动脉粥样硬化的优质药粥。
鸡丝粥的食疗效果：
此粥有滋养脏腑、补益气血的功效，是补养强壮保健佳品。适合产妇食用，以利健身、强壮。
八宝粥的食疗功效：
健脑安神、恢复体力、预防便秘、消除水肿、健脾利胃、增强机体免疫功能、催乳汁、清热去湿、健脾胃美白肌。
杂粮粥的食疗功效：
绿豆：性凉。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
赤豆：酸、性平。具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
黄豆：性平。具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。
扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。
黑豆：性平。具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效
紫米：性温。
海鲜粥的食疗功效：
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人。虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
蓝莓奶香麦片粥的食疗功效：
蓝莓：保护眼睛，增强视力 ；增强自身免疫力；抗氧化功能 减缓人类的衰老 ；增强记忆力。#p#副标题#e#
鱼片粥的食疗功效：
适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。中老年人多吃鱼有益健康，鱼片粥益常年服食。
五彩粳米粥的食疗功效：
粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 也能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会； 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率；
粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
紫苋粥的食疗功效：
清热解毒、增强体质、促进儿童的生长发育、防止肌肉痉挛。
紫薯杏仁粥的食疗功效：
促进胃肠蠕动，有利于减肥瘦身，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
增强免疫力、润肺、降低胆固醇、促进皮肤血液循环。
白果枸杞二米粥的食疗功效：
防治消化不良、减少细菌、祛斑美容、明目、提高机体免疫力。
干贝菠菜粥的食疗功效：
通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、补充铁质、清洁皮肤、抗衰老。
菊花核桃粥的食疗功效：
降血压、明目提神、治疗胆石症、防治神经衰弱、消炎杀菌、吃核桃对心脏也有好处、防止白发。
