健走，是所有体能活动中最基本、简易、方便且经济的体能活动，只要每天抬头、挺胸、大步走，并持续30分钟以上，即是健走。有举手走、高抬腿走、逆走等方法。不管是那种方法，只需要你在原来的基础上加上一个注意动作，那就是始终收着自己的肚子走，也就是时时刻刻保持腹部用力，进行收腹走，这样效果自然而然的会体现出来。节后减肥最适宜在公园健走。
健走的注意事项：
1、选择平稳的道路或就近的公园、广场进行健走，养成持续习惯。
2、穿着合适的鞋子，以慢跑鞋、休闲鞋或有气垫的运动鞋较佳。
3、可佩带计步器，提醒并激励自己，有助于健走习惯养成。
4、注意健走之正确姿势，其要诀为抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前走。
