秋冬换季，空气中水分骤减，皮肤也变得皱巴巴的，甚至脱皮掉屑屑。曾经水润嫩滑的脸，也因为缺水而变得暗淡无光，赶紧来给你的肌肤滋润进补吧，让你由内而外，重新绽放迷人光彩。
秋冬太干燥，体内严重缺水，如果没有及时补充水分，不仅皮肤会发痒，就连肠胃也开始不合作，甚至还出现便秘的现象。不想秋冬太难熬的话，记得要多吃银耳，给自己滋润一下哦。
秋冬润燥食材：银耳
银耳中含有丰富的蛋白质维生素，有抗老去皱及紧肤的作用。银耳性平无毒，有补脾开胃、益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，增强人体免疫力。
推荐银耳食谱：银耳红枣莲子汤
原料：银耳、红枣、去芯莲子、桔子。
调料：冰糖。#p#副标题#e#
做法：
1.将银耳隔夜泡10个小时左右，然后去蒂，用清水洗净，撕成小片备用。
2.将红枣洗干净后去核剪成小丁备用。
3.将莲子洗净，桔子去皮后掰成小瓣备用。
4.烧开水放入银耳开锅后，放入莲子转小火慢炖40分钟，然后放入红枣再炖20分钟。
5.放入冰糖和桔子开锅后，关掉火即可。
