脚掌有无数神经末梢和毛细血管，与人体大脑活动紧密相连，另外脚掌血液供应少，表面脂肪薄，抗寒力差，且与上呼吸道有密切的神经联系。故此，脚掌受寒就可能引起抵抗力下降，引起感冒等多种疾病。
反之，天天用热水洗脚，则可调节人体植物神经和内分泌糸统 有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力 同时，还能改善人体血液循环。
人的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，脚部不仅是足三阴经的起始点，也是足三阳经的终止处，双脚的66个穴位占全身穴位的1/10。每天都洗脚，使足部穴位受到热力按摩，能够促进人体血脉运行，调理脏腑、平衡阴阳、舒张经脉、轻身健体。
洗脚是一种安全的物理疗法，不仅可治足部疾患，如脚气、脚垫、脚干裂以及下肢麻木、酸痛、肿胀等病症，而且对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等病症，也都有确实的疗效。
最好的洗脚方法是 每天临睡前，用38℃～40℃热水，双脚浸泡于覆过脚面的水中约10分钟，然后用手反复搓揉足背、足心、足趾，可以重力按摩足部一些穴位，如涌泉穴。为维持水温，可边洗边加热水，保持浸泡20～30分钟为宜。
