春季的天气变化无常，早晚的温差很大，早上还是很舒服的春季天气，中午的时候犹如闷热的夏季，到了晚上的时候，温度又降到冬天的时候。这种天气特点，就是春季特有的“倒春寒”。
倒春寒期间疾病高发期
在倒春寒期间，也是疾病高发的季节，例如高血压、心肌梗死、脑卒中、高血压、心绞痛等。另外，关节炎、骨关节疼痛、腰腿痛、消化道溃疡等一些慢性疾病，因为天气的变化，容易复发或是加重病情。
忽冷忽热的天气很容易让人容易患上呼吸道疾病和传染病，因此倒春寒的时候，要特别注意感冒、气管炎、肺炎等疾病，一些流感等传染性疾病也会很集中在这阶段。如果身体出现不适了，最好去医院就诊，不要盲目自己吃药。
倒春寒对健康的威胁还是比较大，因此要注意防范。预防倒春寒要怎么做呢?下面推荐几个措施。
预防倒春寒的措施
1、一定要做好保暖
保暖是预防倒春寒的重要一步，不要太早脱掉厚厚的大衣或是毛衣，冷的时候就要及时添加衣物。手、脚和脸部这些比较敏感的地方，更要注意保暖。
2、加强身体锻炼
在早上起床后，可以慢跑、快走、打拳、做操等方法进行锻炼身体，还可以增加肺活量，对中老年人的健康很有好处。
3、情绪需要保持稳定
无论是身体或是精神上，都不要过度疲劳或是紧张，保持情绪的稳定很重要。房间内要保持空气流通，做一些有利于养心神的事情，例如养鱼、养花等，对于保健和防病也有不少的好处。
4、晚睡早起
春天要拥有足够的睡眠时间，一般7.5小时到8.5小时就可以了。而且在春季的时候，讲究晚睡早起，睡眠的时间，要根据天气的变化一起变化。
5、烟和酒要节制
少喝酒或是不喝酒，不抽烟，对于中老年人的健康更加有力。特别是在春季这个时期，可以预防春燥的情况。
6、足够的休息时间
休息时间足够的话，整个人精力充沛，免疫力也能够有效抵挡一些病邪的入侵，能够抵抗倒春寒。
7、早起的时候嘴里含姜片
古人云：早上吃姜，胜过参汤。在早上起床之后，含一片生姜在嘴里，可以杀菌和防病，提高身体的地康熙，既能够活血，还可以驱除体内的寒气。
