■ 食品宜与忌：
宜：瘦猪肉、丝瓜、冬瓜
不宜：生冷食物、韭菜
■ 宝鉴：
二十四节气中的第九个节气芒种。这时天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。在芒种节气里，不但要注意雨期的防晒防潮，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。此时饮食调养，清补为宜。
适宜的膳食有：西红柿炒鸡蛋、香菇冬瓜球、五味枸杞饮等，有生津止渴、补益肠胃、滋肾阴、助肾阳的功效。丝瓜粥、鲜藕蛋羹、冬瓜炖鸭、西瓜盅、百合鲜藕等具有健脾开胃、清心安神、清热解毒、清热解暑、除烦止渴等作用。
