什么是自然饮食：
一、主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。
二、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
三、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
完美胸部最需要的自然食物：
一、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
二、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
三、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
四、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
五、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
六、蜂浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
