求爱容易分手难，当觉得一段感情走到尽头，我们都应该向对方坦白。但是很多人都怕说分手会伤害到对方，这应该怎么办呢？怎么分手不伤人呢？若想得到好聚好散的结果，你该学习说分手的艺术了。现在本站带你去看怎样的分手方式，才能不伤害曾经深爱过的人。
一怎样的分手方式，能把伤害程度降到最低
怎样的分手方式不伤人?其实啊，哪有分手的方式和话语是不伤人的呢?我们能做的，只是照顾好对方的感受，把伤害程度减到最低。
1.有一个缓冲的过程，让对方逐渐接受分手
一些失恋的女孩，她们在很长的时期内都无法对方分手的事实。就在昨天我们还一起购物，一起做饭，感觉是那么亲密，我不知道我做错了什么，他一定要用这么残忍的方式结束感情。我以为他会回来，我以为他只是暂时离开，可是时间分分秒秒，天天月月过去……再到后来碰到他时看到他和别的女孩在一起，我以为我已经放下这段感情了，没想到自己又陷进当时分手的痛苦里。更多详情可查看《女生失恋了别听慢歌,过去只是闹剧一场》。
舞步学院认为，没有任何预兆的分手的确会让人手足无措，很难从一段感情里走出去。如果你决定要分手，无论什么原因想要分手，请让你们的爱有一个缓冲过程，哪怕冷处理几天，给对方一点心理准备，让分手不来的那么猛烈，或许这就是你最后能为她做的。更多详情可查看《失恋后怎么调整心情，收拾好自己释放压力》。
2.试试电话或邮件“说”分手
通常分手都是难以启齿的，混杂着不快与愤怒情绪，如果双方见面，这些情绪透过表情与语言，传达更快，根据心理学研究，仅凭声音可以减少不快与愤怒程度，但见面就反而不利这种掩藏，所以通过电话或电子邮件提出分手，能避免愤怒的情绪和强烈的心理冲突。
3.被动分手法：把分手的权利交给对方
被动分手法，就是通过做一些什么来让对方提出分手。比如使自己变得不可爱或者对方讨厌的人，在对方忙于工作或学业时，无理地要求以激情时期的完全相处时间与专注，或者打扮行为反常，使对方与你出游时无法符合社会面子，对方绝对会自动分手。虽然你必须小心如此作的后果，但是这种方式的效果最快。
二最渣分手方式，千万不要采用
谈恋爱最怕碰到这样的男人——用冷暴力逼你分手。他们的理由通常是，不忍心直接说出口，怕对方难以接受，怕女孩子受伤。看似一副给别人留情面的嘴脸，其实做着最残忍也是最无耻的事情。他们想做“好人”，不想弄脏自己万年白莲花一般的羽翼，被扣上“渣男玩腻就分”的帽子，虽然分手不是从他们嘴里说的，但他们在达到目的的过程中给别人带来了最大程度的折磨。连说分手的勇气都没有，这样的男人都是垃圾。偏偏现实中，经常有遭遇到冷暴力“被分手”的女孩。这种分手方式对女孩的伤害，远远比直截了当甩人高的多。冷暴力分手像一场逐渐侵袭五脏六腑的重病，让你在很长一段时间里情绪被他控制，在自我麻醉和清醒中往返，你在纠结他到底爱不爱我中快要发疯，逐渐迷失自我，杀人于无形。
阶段一：他突然很忙，找你的次数变少了
当你还沉浸在热恋期的甜蜜中，他开始越来越忙了。对于你的电话和信息，他总会说“我在有事晚点说”。你告诉自己要懂事一点，克制自己联系得不要那么频率。他不会一点不找你，还是会给你打电话发信息，只是找你的次数变少了。语气也从以前的热恋变得冷淡。比如原来的“我下班啦宝宝你在干嘛”，逐渐变成“我下班了”。拥抱接吻的次数也明显减少。
阶段二：你质问，他安慰
持续了一段时间后，你明显感觉到你们之间没有以前的热情了，你越来越没有安全感，总是问他“你是不是不爱我了”“你是不是喜欢上别人了”。他当然不会承认，只会搪塞说“最近很累”“压力很大”。在你面前的时候，他也许还会摸摸头安慰你说“不要乱想”。
阶段三：你不主动联系他，他就不会联系你
得到他的安慰，你的心稍微安定了点，觉得感情的温度有所回升。但过一段时间你发现，他不会再主动联系你了。翻一翻聊天纪律通话记录，每次都是你主动找他。你发过去的信息，他会回，电话也会接。但你要是忍住一天不联系，他就跟失踪了一样，不会主动说他在干嘛。你开始崩溃，猜疑在内心无休止地疯长。你问朋友问自己，每天都在想这是为什么，他还爱我吗。情绪波动甚至影响了工作和生活。
阶段四：你用说分手来博取重视
你受不了这样的状态，对他说分手。其实内心并不想分，你只是想让他意识到自己对你的冷淡。一般在这时候，使用冷暴力的男人并不会直接答应分手，他们会挽留你来假装自己不渣。你看到他没有立马分手的意思，内心觉得他一定还爱你，对这段感情又重新燃起希望。
阶段五：缓和
他象征性地做了些表面工作，你感觉他对你好了一点。虽然回不到最开始那样，但你还是为了一丝丝失而复得而欣喜。
阶段六：他变本加厉的冷淡让你发疯
好景不会太长，过不久他又变回了极其冷淡的样子，不仅不主动联系你，有时候电话也不接信息也不回了。联系不上他的时候，你等他的回复等到想哭，想起曾经的热恋会忍不住掉眼泪。你失眠，吃不下饭，心情抑郁，被朋友又骂又劝，在分不分手之间犹豫不决。
阶段七：你说分手，他沉默
你在希望和绝望中来回往返，重复着前面四五六的阶段，最后心如死灰，提出了分手。如果你是发信息说的分手，可能石沉大海没有回应。如果是当面说，他可能会沉默很久，酝酿一些“既然你决定了那就这样吧”的说辞。这次是彻底的分手，因为他确定你不会再纠缠。
三和平分手，是最好的分手方式
当爱走到尽头，如何和平分手就是恋人们不得不考虑的问题。能够和平分手是再好不过的事情，毕竟相爱过一场，做不成情人也不要做相互怨恨的人。那么怎么和对方和平分手呢？分手后如何看待分手这个事件呢？
关于分手，我们常见的分手方式有四种：
1、协议式分手。约一个合适的时间地点，将两人不适合在一起的原因说明白，让双方有从容的时间处理情绪与未尽事宜。
2、宣泄式分手。将交往这段时间种种不悦发泄出来，告诉对方要分手。
3、谈判式分手。你的归你，我的归我。
4、沉默式分手。什么也没说，什么也没做，两个人渐渐疏远不联络。
根据调查统计，恋人间采取的分手方式最多的是沉默式分手，最少的是协议式分手，而心理专家最建议的是协议式分手，因为理性平和的过程能将分手的伤害降到最低。
如果你是被动分手的一方
对于被动分手的人来说可能比较难以接受分手的事实。在对方提出分手后，需要先保持冷静，听完对方怎么说，别从“我被甩”的角度看事情，而从“了解对方是怎样不快乐，在事件中的我是怎样的心情”，来看可能转圜的空间、来了解事情；及“留一个心不在我身上的人，两人会不会幸福？”来看感情的未来。
如果你是主动提出分手的一方
如果你是主动提出分手的一方，请找个地方静静想清楚自己为什么要分手？分手有什么好处，有什么坏处？准备好自己说的方式、态度和理由。调整好情绪再出发，以说“我讯息”的角度切入，态度温和而坚定，别数落别人的不是。慎选谈分手的时间和地点，时间最好是白天，因晚上人的情绪较难控制，地点最好是公开、安静有旁人但不会干扰你们谈话的地方。
此文献给正在考虑分手或刚刚分手的男孩女孩，分手，固然让人心痛，但选择一种合理的分手方式可以把分手的伤害降到最小。其实分手的痛苦也给许多人带来成长和学习的机会。比如，经历过分手的男孩子更懂得女性的心理需要，变得更加成熟稳重，经历过分手的女孩子更了解独立的重要，了解之前对异性的很多不合理的要求，变得更善解人意，更体贴，更懂得把握自己的幸福。从这个方面来看，分手也是推动一个人逐步走向完善人格的契机。
四恋爱高手教你最好的分手方式
真诚地说出心里的想法
我到现在都还记得，那天反复敲打了很久的一段话。刚发出去，他就回复了。没有感谢陪伴，也没有祝福。只有一句：“好，我们没什么好说了。”看到这句话，那一瞬间，如同在心里插了匕首，我终于忍不住在宿舍哭天抢地。前两天，朋友抱怨想分手不知道怎么开口，想要编一个理由。我告诉他不要这样，因为从一个人想分手的那一刻，就已经在伤害对方了。所以尽快把心中所想说出来，就是最好的方式。正如当初我希望对方能坦诚地告诉我，而不是只留下一句决绝的话。
请你当面告别
一直觉得，在聊天工具上说分手是一件可怕的事。既看不到对方的表情，也感受不到说话的语气。好像删了所有联系方式，就可以摆脱这个人。然而，过去计划的将来，还是会在毫无防备地情况下，从心里跳出来。我想起高三毕业的分手，就是一条短信结束了一段感情，我们认识六年。听朋友说，那晚他一直灌自己酒，很长一段时间都郁郁寡欢。也许当面说完所有的话，不要再给对方任何的希望，也不要让对方独自面对，会减少很多痛苦。
或许，应该给两个人一个缓冲期？
以前，我常常做坏人。现在想想好可惜啊，明明曾是最亲密的人，却连句像样的告别都没有。我懊恼着，那些我用一句分手就打发的人，会不会也像后来的我一样。一下子似乎走出伤痛全想明白了，一下子又陷入回忆。过去，我一直在学习如何去爱一个人，却没有学过如何不爱一个人。也许没有最好的方式分手，但一定会有伤害最小的方法。
不要冷暴力
我一直特别羡慕那些可以好好分手的人，不会长久的，有一根刺如鲠在喉。记得大概是两年前，我和那一任男友认识两年，在众多朋友的祝福声中走到一起。过去的我对感情莽撞而不自知，但那次我深思熟虑，才喜结情侣。然而半年不到，他就开始渐渐疏远我。常常我发一大段话，他只回几个字。接着毫无征兆地换了头像，不回信息，后来直接消失。我忍受了一个星期，因为找不到他，最后只能在微信上说了分手。分手前我坐在宿舍犹豫不决，挤出一个难看的笑容问室友：“你们说，他会不会是手机被偷了。”室友们思考良久，满脸同情地看着我挤出几个字：“分手吧。”现在看来，不爱了并没有那么讨厌，只是敢说在一起，却不敢说分手，才是可恨之处。
