沉浸在失恋的痛苦中对谁都不好，尤其是对你自己，失恋是两个人的事情，何必把自己搞得那么累，并不是失去了就是唯一的，主要还是自己的心里问题，没有失去何来得到，这就是旧的不去新的不来的道理，关于失恋了如何走出痛苦本站早就整理好了赶紧看看吧。
一怎样让自己从失恋中尽快走出来
1.有人说，时间是治愈一切伤痛的良药，什么伤痛都会在时间的慢慢消耗中被一点一点的填补，直至愈合。因为个体差异性，每个人投入感情的程度不一样，每个人走出失恋状态的时间不一样而已，但是，不论你多长时间走出失恋状态，生活还是要进行下去，我们不是为自己活着的，而是为家人、为了别人而活着。失恋的时候，想想自己的家人，想想自己的目标......，那点失恋在人生面前又算什么呢？
2.好好地休息：失恋后，有的人因为还沉浸在那感情的伤痛里面，会出现短暂的失眠，因为失眠，会导致整个人的状态与平常大大的不一样，很远的就能感觉你整个人的周围都围绕着失恋、伤痛。其实，没有必要吧自己搞成这幅样子。生活是你自己的，别人只能起到一个辅助的作用，难道你要一直以这种状态生活下去吗？答案显然不是，因此，好好地休息一下，把身体状态调整过来，投入到新的生活中去，让自己焕发活力，因为你的积极，会有不一样的生活。
3.好好地继续你热爱的工作。把自己的注意力都投入到工作中去，让自己忙碌起来，忙起来的时候，脑子都是被工作中的事情占据着，你就不会有多余的时间来想失恋这件小事了！可以参考《失恋后如何发泄 切忌自暴自弃》
4.交朋友：忙完了工作之后，闲暇的时候，不妨和自己的朋友一起外出去见朋友，扩大自己的朋友圈，试着让自己和不同的人接触，多接触一点外界的事情，多分享一下自己的心得体会，你会发现，原来失恋也就那样。
5.多读书:书犹药也，可以医愚。人间万象，风云莫测，岔道歧路，东行西向，多读书可以知天高地厚，有自知自明。读书让你能冷静地审视生活，可以致用。
6.参加旅行：有长假期的时候，不妨去参加一些旅行社的旅游活动，去感受在旅游路途中的不一样风景，去感受不同区域的民俗风情，感受每一个人都在努力的工作和生活着，相信在这样的环境下，你会很快的从失恋的状态中走出来的。
二失恋了怎么才能最快走出来
1、看那些可以让你哭出来的影片
都说“失恋了哭有什么用,为了一个不懂得珍惜你的人哭,很傻!”,所以,你假装坚强,人前笑,人后哀,最后抑郁成疾,难倒这样就值得?心理专家说,当女人心中情绪压抑时,身体就会分泌有害的生物活性物质,这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌,还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外,从而降低你体内的有害物质浓度,而且,当你在哭泣的时候,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。所以,不要再认为哭泣是软弱无能的表现、是失败者的行为。失恋了就大哭一场吧,然后摒弃之前的种种不快,重新振作起来,让自己活得更加精彩,让那个人后悔去吧!
2、做一件你一直想做又不敢做的事
你从来都是个乖乖女?不敢坐过山车、没有一个人走过夜路、没有试过一个去旅行……?好吧,现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界,不要把自己关起来不与外界接触,要知道他放弃你并不是因为你不好,只是他不懂得欣赏你的好。你之所以会因为失恋而长时间心痛,是因为你的内心不够强大,换个角度去体验生活,也换个角度去体验自己,让自己的内心变得强大起来,这样那些失恋带来的痛苦就不会一直挥散不去了。
3、把失恋的故事告诉朋友
失恋后的你不愿意跟人说话,也不想跟人交流?你就像一只受了伤的小猫,自己舔舐着伤口,希望这痛彻心扉的感觉随着时间一点点慢慢的自愈?这样做的结果就只会让你越来越难受,越来越自闭和抑郁。其实,你可以每天约一个朋友,跟他讲述你失恋的经历,告诉他你现在的心情糟透了,朋友会悉心安慰你、开导你,让你感受到除了他,还有很多人在关心你、爱护你。当每一次把自己的故事告诉一个人的时候,你的伤痛也会一点点剥离,直到对第十个人讲述自己的故事的时候,你就会发现整个讲述的过程已经不那么痛了,等到对第二十个人述说的时候,你甚至会感觉自己是在讲述别人的故事。这样做不但可以帮你治愈失恋的伤痛,还可以让你更容易接受更多的爱。
4、换一个新发型
失恋后心情烦闷、燥郁,你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情?但是,为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择,那就是--换一个新发型!不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助,现代的心理学研究也发现,一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信,心情也迅速变得好起来,有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己,你是不是已经对未来的新恋情充满信心了?
5、养一只宠物
心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤,使女人摆脱失恋后的孤独感,增强独立生活的信心,同时,还可以教会女人如何去爱,使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时,都会觉得自己已经不会爱了,觉得自己的付出完全没有回报,那么这时候,养一只宠物吧,它可以帮你减轻内心的痛苦,还可以帮你治愈你心灵的伤痛,让你觉得自己的心又活了过来。
6、与已经从失恋经历中走出来的朋友聊天
两性心理学专家说,在经历失恋之后,女人会感觉到特别的孤单寂寞,需要有朋友和家人的安慰,如果在这个时候,能有一个曾经与自己有过同样失恋经历并且现在已经彻底走出来的朋友聊天沟通,得到对方的安慰鼓励,会有感同身受的感觉,会更容易走出失恋的痛苦。更重要的是,在与她聊天的时候,你会觉得自己并不孤单,也更容易对生活和爱情重拾信心。可以关注《失恋了该怎么办 爱情终归无法继续》
7、转移生活注意力
当自己失恋以后,最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做,使自己摆脱空虚,能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动,比如说画画、唱歌、跳舞等等,从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法,诗情画意的江南,神秘遥远的西藏,虎踞龙盘的长城,气势磅礴的泰山,总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。理智的分析一下分手原因,要吸取经验,自我反省自己在什么地方做的不对,有哪些地方需要改善,到底自己适合哪种类型的对象,那样就调整好心情,可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。
8、改变生活节奏
当自己失恋以后,你要改变自己生活节奏,或者说可以反着来做,比如说把自己的房间做一些调整,换一张不同颜色的床单和窗帘等,清理掉房间里不需要用的一些杂物,把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候,跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等,从而能够放松自己,让自己能够想到是新生活的到来,而不是伤感的回忆让自己无所适从,从而尽快的从失恋的阴影中走出来。
9、找好朋友倾诉一番
在失恋以后,怎么调整心情的首要就是找自己的好朋友倾诉一番,保持好平静的心态,要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来,让朋友来评价自己现在的状态,并且能够认真听取朋友对自己的建议,不要怕别人知道你的处境,要大胆勇敢的表达你的伤心,这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来,也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托,达到让自己减轻和消除掉些许不良情绪的作用。
三失恋注意事项
1、可以发泄心中的苦闷。失恋并不是阻扰你人生前进的大事,你的生活中还有其他以你为中心的事情,所以,失恋时想哭就哭吧,不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心,只会伤害你自己,所以,伤心难过时别压抑自己,难过过后,你还是会遇到另一端恋情的。
2、理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后,要变得理智,要吸取经验,分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了,那么只有勇敢地正视自己,知道自己的有什么地方是对方无法忍受的,分析一下自己的有什么地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
3、不要死缠烂打。有的人,分手后总是想要挽回局势,不希望对方离开自己,于是总是抱着跟对方谈一谈,让对方知道自己可以改正,可以努力做到他喜欢的样子的心态,怀着“我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实,这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶,因此,失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
4、不要怕别人知道你的处境。失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬,也许也会加剧伤心的程度。但是,如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”,那么这种心理就有一种病态了。所以,不要怕被别人知道你的失恋,越到追根究底的人时,你可以大方地表达你的伤心,让他不要追问。
5、学会自立自强。失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。
四失恋了怎么办才能最快走出来
第一阶段：崩溃期
你可以找朋友倾诉，不过第一要务是让自己冷却下来
“我知道你很难过，昨天是恋人今天说分手就分手，别问你的痛要怎么解脱，多情的人总是伤的比较久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心声。
你们曾经海誓山盟，但是终究没有抵抗过现实与时间。如果你正陷入被分手中。请先尽力做到不要去主动联系那个让你伤心的人。冰冻三尺非一日之寒。Ta狠下心离你而去的心思，也绝非昨天才动念的。试想，在你认为你们仍旧甜蜜的某一瞬间，一个关于分手的念头可能就已经悄然存在他的心间。这样的深思熟虑，又岂是你一通哭诉，声嘶力竭能够力挽狂澜的?打电话过去，只会让你反复受创，更加自我质疑自己的魅力，智力等各方面综合指标，无疑伤口上反复撒盐。
如果真是属于你的，不管他走了多远都会回来。但如果你内心苦楚难以徘徊，请打电话给爸爸妈妈，闺蜜好基友们。对着他们，把你积攒良多的苦水，好好捯个痛快。这招可以暂时帮你派遣心中的苦闷，但无法给你太多有建设性的帮助。因为你此时已经完全失去理智，估计也只能用脚趾头思考了。
其实，比起一段感情就此结束，更让你痛心的是你所爱之人对你的否认，你说是不是?关于女人失恋怎么快走出来的相关文章尽在舞步学院进可查阅。
但是，亲爱的，如果你正好不幸处于这样的人生时期。请务必告诉自己，人生如潮，我接受此刻正处于人生的低谷。回头挽回，除了更好的打击你自己的自尊自信以外，对你没有其他作用了。你失去的不会因为你站在原地就会再一次回到你手里，你往前走，走的漂亮才会赢得本该拥有的。下次再想打给那个倒背如流的电话号码时，请先冷静。如果实在痛苦难耐，时间允许的情况下，请去运动或是旅行吧。千言万语，都不抵你挥汗如雨。
第二阶段：失恋中期
没有人会愿意一直听你倒苦水，所以不要让自己站在原地停滞不前
失恋中期大概是分手后的一个月以后，出离了崩溃期的语无伦次，此刻你也许仍然心痛万分，但已经基本可以控制自己的一言一行。不会半夜无故打骚扰电话给亲朋好友。工作学习，基本生活已经恢复正常。
此刻仿佛你能做的事情就是慢慢熬，熬到疼痛一点点褪去，熬到苦尽甘来，熬到下一春。可如果下一春迟迟不来，而你又一直呆在过去某一个时间节点，留恋沉湎，怎么办?不要说你就是愿意回忆过去，就是愿意坐等那个负心人再次回来。不要说他不大有可能会回来，就算真的回来，你敢要么?之前的信任已经分崩离析，即便再续前缘，彼此心中难免都心存芥蒂吧。
处于中期，你不必急于去探究分手的原因，自己的过失，对方的缺点。也不要去急于找一个备胎，带你走出悲伤。这样做，终将酿成悲剧。你甚至不要去想我究竟还有没有人会爱我。我想告诉你，一定会有人爱你。就在或早或晚的将来。而此刻你仍处于焦虑抑郁的情绪里，即便想破大天，估计那个答案也不会是积极准确的。而人只有在快乐积极的情绪里，才会对事物有一个全面清晰的认知。
你要努力让自己活的快乐才行。走出去，去做你恋爱时期没能实现的事情。兴趣班，读书，为自己充电。去多结交值得结交的朋友，去多读有意义的书籍。日积月累，生活终将发生天翻地覆的的改变。时间带不走的，要用新生活去翻越。而新生活要慢慢来，给自己一个时间结点，一般在半年左右，让自己活的阳光灿烂。
第三阶段：失恋尾期
冷静的总结，自我升华
在经历了前两个最难受的阶段，如果此刻你已经可以欣赏路边的风景，天气好的时候愿意抬头看看蓝天白云。那么恭喜你，你已经渐渐走出了失恋尾期。每一场恋爱包括失恋都是人生的宝贵一课。很多童年时我们没有完善的性格缺陷，少年时经历的挫折，都将通过一场恋爱的过程暴露无遗。那么在这个阶段里请正视这些缺点。此刻你可以回想当时你们相爱到分开的全过程，以及你们不融洽的点点滴滴。没关系，此刻你的回忆并不会让你翻江倒海，而是站在新的高度上，总结概括。
