刷牙使人们每天早上和睡觉前必须要做的事情，一般3、4岁的孩子就开始培养他们自己刷牙，所以，这已经成为人们口腔健康的工具。其实，刷牙不仅仅和口腔健康有关，还关系到整个身体健康，甚至，不好好刷牙还可能减少寿命。这个绝对不是耸人听闻，俗话说：“病从口入，祸从口出”，其实身体很多疾病都跟我们的口腔有关系。
口腔的疾病有很多，大部分是因为刷牙不彻底引起的。比如牙周炎就可能是因为刷牙不彻底，导致出现牙菌斑和细菌进入口腔引起的炎症，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。而且研究发现五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而研究也发现严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
其实癌症的前身就是炎症，炎症持续的时间长了引起了细胞的变异，就成为癌症。口腔里也是细菌聚集的地方，因为所有的食物都是从口腔进入体内的，现在的食品污染如此严重，难免食物中没有含有细菌的食物。那么，口腔有多强的抵抗力，也关系到身体的健康，因为口腔也可谓是身体健康的第一门户。人们刷牙不仅是为了口气清新，还有一个重要的作用就是清除口腔的食物残渣，避免口腔的各种炎症。
可是，关于刷牙历来是根据个人喜好，想怎么刷就怎么刷，想刷多久就刷多久，结果，会发现很多人虽然刷牙，却依然患有各种口腔疾病。这些究竟是为什么？其实，这些都是刷牙不彻底惹的祸。那正确的刷牙是怎样的？
一、 首先选择好的刷牙工具很重要。选择牙刷一定要选择毛刷柔软的，这样避免过硬伤到口腔黏膜引起炎症。选择牙膏尽量选用椭圆离子的，因为椭圆粒子温柔摩擦，不会伤害我们的粘膜，而如果是不规则的粒子则会磨损我们的牙釉质，一旦牙釉质损伤，牙齿就会遭到破坏，严重的还可能神经外露。还有正确的刷牙方式是环形刷，而不是上下和左右刷，而且刷完牙齿，最后也要刷一下舌头。
二、 坚持一天两次刷牙，一次用漱口水。一天刷两次牙是必须的，建议晚上睡觉前刷牙，因为吃了一天的食物，口腔里会有残渣，睡觉前务必将口腔清理干净，否则，一个晚上细菌会在口腔内繁殖，时间长了，引起牙周病。不过，早上的那一次清洁建议在早餐以后，而不是早餐以前，因为餐后进食，也会留有残渣，如果不清理干净，可能要持续很长时间，对牙齿健康不利。所以，有必要进行口腔清洁。中午，一般都在工作，也很少有人在午餐后刷牙，这样确实很麻烦，所以，建议上班一族戴上漱口水，吃完午餐以后，可以用漱口水清理，也一样可以达到保护口腔的作用。
刷牙不可小视，一定要彻底，让细菌和病毒无处躲藏，好好的保护口腔，就可以避免很多疾病，大家行动起来，保护牙齿，保护健康！（晓梦啼莺）
