由于夏季的天气原因，夜间经常睡不好，该怎么办？有没有什么方法能够帮助我们更好的入睡？方法当然是有的，那就是吃东西。如果在睡觉之前，适当吃一些能够帮助你入睡的食物，相信能够拥有一个好睡眠。除了大家所熟悉的牛奶之外，还有......

很多人都不知道老人的睡眠问题跟我们的健康有着亲密的联系，在他们的睡眠中反映着各种健康问题。那么老人应该如何睡眠才能有一个健康的身体呢？一、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只会让我们体内的食物堆积，这些......

本来用温和安抚的方式伴宝宝入睡。是一件爱看似幸福，而让宝宝感到安祥的现象。但是现在的许多年轻妈妈，有的缺乏育儿经验。或者在前车之鉴的前辈领引下采用的哄宝贝入睡方式。在凡事讲究科学原理今天看来。这些传统的多......

对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈担心。随着宝宝月龄的增加，宝宝睡眠时间会慢慢减少一些，并且需要爸爸妈妈做好充足的睡前准备工作才能入睡。那么，如何......

哄宝宝睡觉能摇晃吗?睡觉对于宝宝来说是很重要的，跟成人所需睡眠时间相比，宝宝需要更多的睡眠。处于睡眠状态的宝宝，其实身体机能正在运转着，在这些睡眠时间里身体也在生长着、发育着，渐渐地才有了长大的宝宝。所以，保证宝......

睡前不宜洗头一般我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受......

每天都要有必须的睡眠时间来修复身体器官，当睡眠不好会带来很多健康问题，那睡眠不好该如何调理？有哪些妙招可以帮助入眠呢？在现在的社会当中，由于很多的男性朋友在工作、生活和家庭上压力过大，常常会导致许多的男士睡眠不好......

现在的女人，每天忙得像个陀螺，每天半夜才回到家里。为了洗去身上的污垢，只能挣扎着去洗澡洗头，洗完后随便吹一下，头发不滴水了就去睡觉了。这样做一点都不好，对于女人来说，女人睡前洗头的话，一定要擦干才行，否则你的头就会像爆......

从中医角度看，失眠基本为五种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆气虚。那么，得了失眠症该怎么办呢？如何快速让自己入睡？一、肝郁化火型多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、......

警惕卡号密码被盗西南医院心理门诊医生蒋成刚表示，现在失眠的人越来越多，西南医院专门开设了失眠门诊，有时候一个星期前来就诊的人有近百人。蒋成刚称，被催眠者在催眠过程中意识会逐渐模糊，网友们所称看到的前世，其实是在清......

相信很多情侣在睡觉的时候会遇到这种情况，那就是男人喜欢抱着女人睡觉，但是很多女生并不喜欢，也并不清楚男人为什么会这样做，难道代表的仅仅是爱吗？保护对方男生抱着女生入睡其实是一种保护行为，采用这种睡姿表示男生愿意给......

小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。龙眼味甘性温，有养生安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎......

很多人的睡眠质量都是比较差的，就是需要自己得到重视的，通过食用一些食物来改善睡眠质量是很有必要的，那么改善睡眠质量要吃哪些食物比较有帮助了?接下来，小编将为大家详细讲解，可以改善睡眠质量的四种食物，希望能给各位提......

1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方......

入睡困难认床认枕头，对于睡眠不好的人来说，这两句抱怨或许并不陌生。入睡难的人躺在床上辗转反侧，1小时2小时……时间如流水流逝，仅仅是换个枕头或者环境稍作改变，就会睡不着。对他们来说，这才是真正的长夜漫漫......

失眠这3款药膳甘草小麦红枣汤功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、......

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热......

对于目前大部分上班工作的人群来说，很多由于工作原因夜晚都需要加班熬夜，还有加上本身工作压力的原因，所以常常都会出现失眠多梦，睡不着觉的情况，导致第二天的工作状态非常的不佳，对于自身的健康也是影响很大的。综合而言，不......

失眠可以说是全球病，基本每个人都有失眠的经历，可能思考一个答案、想一个人、压力大，又或者是失眠症。但不管哪种失眠，对健康的影响都是极大的，如何才能改善失眠呢？白领助眠小技巧1、抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感......

我大家都知道我们睡觉都是有一个过程，但是如果不能很好的入睡就会造成失眠的情形发生，那么有没有什么入睡的窍门呢？下面小编整理了相关的技巧提供给大家。1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡......