春节咻的一下就过去了，很多人都在晒各种美食红包旅行大片，然而，听到身边妈妈们讨论最多的却是——精心给宝宝建立的科学作息时间一下子就被打破了！妈咪们吐槽——@凌琳麻麻：我家大宝贝现在一到晚上就......

1、白天尽量让宝宝平静一般说来，白天状态比较平静的宝宝，一般晚上也能安稳地睡觉。而且白天多背着宝宝，多抚慰宝宝，可以让宝宝在晚上很容易就入睡。如果宝宝在夜里不安分，甚至不愿意睡觉，或者睡觉不安稳，那么家长应该思考下......

入睡困难认床认枕头，对于睡眠不好的人来说，这两句抱怨或许并不陌生。入睡难的人躺在床上辗转反侧，1小时2小时……时间如流水流逝，仅仅是换个枕头或者环境稍作改变，就会睡不着。对他们来说，这才是真正的长夜漫漫......

错误做法一：摇睡婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的......

初为人母，满心欢喜，接踵而来的便是看护孩子的手忙脚乱。当孩子不舒服和生病时更是焦急万分。所以，了解些护理知识，显得格外重要。怎样才是正确的哄宝宝入睡的方法呢?我们应该先来分析一下哪些做法是错误的。错误做法一：陪......

人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过，人在睡着的时候身体处于排毒状态，也就是晚上的11点到凌晨的3点时间，如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的，并且睡眠的质量也决定着人的身体素质。哪些食物有助于男性安然......

晚上睡不着觉白天起不来是最痛苦的事情了，而这两者之间往往又是个死循环，如果晚上睡不着，白天起床就会很困难。想要解决这种情况，就要弄清楚晚上睡不着觉是什么原因造成的。了解自身情况之后，才好对症下药，然后养成早睡早起......

男人们睡眠不好要重视，经常睡眠不好影响精神，带来诸多的不良症状，那么多吃哪些食物有助男性们的睡眠呢？人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过，人在睡着的时候身体处于排毒状态，也就是晚上的11点到凌晨的3点时间，如何拥有高......

最近有一项研究发现，睡前在iPad上进行30分钟的阅读可能让你的睡意减弱，你在睡着时大脑中的电流情况也与阅读实体书同样时间的人有所不同。不过，在两种阅读模式中，个体入睡需要花费的时间以及睡眠时长并无太大差别。研究的......

现在越来越多的都加入夜猫族，经常玩手机，玩电脑到半夜……久而久之，我们的生物钟会紊乱，陷入睡眠困难的问题中。除此之外，还有一大部分人也存在着睡眠不好，难以入睡等睡眠问题，有什么方法可以帮助睡眠的呢？帮助睡......

入睡前摇晃宝宝好吗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，尤其是对十个月内的小宝宝更加危险。因......

心理压力，生活压力无法疏解的时候，就容易出现失眠症状。特别是退休的老人们，一时间无法适应，部分老人会出现失眠的问题。到底有没有一些方法能够帮助老年人夜夜安睡呢？一起来看看吧。失眠试试这些动作第一式：十指扣头动作要......

睡觉对于人来说是很重要的一项生理活动，如果晚上没睡好，第二天整个人都会很没有精神且不在状态。对于孩子来说，年龄越小，需要的睡眠时间越长，新生儿甚至一天的时间需要超过半天的时间来睡觉。所以身为家长，不仅要让宝宝吃好......

失眠这3款药膳甘草小麦红枣汤功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、......

很多人都不知道老人的睡眠问题跟我们的健康有着亲密的联系，在他们的睡眠中反映着各种健康问题。那么老人应该如何睡眠才能有一个健康的身体呢？一、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只会让我们体内的食物堆积，这些......

睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人来说......

从中医角度看，失眠基本为五种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆气虚。那么，得了失眠症该怎么办呢？如何快速让自己入睡？一、肝郁化火型多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、......

在今年的柏林国际电子消费品展览会上，飞利浦展示了其HealthSuite医疗系统中的智能手表、血压监测装置和智能体重秤。飞利浦的设想是，仅依靠佩戴在手腕上的可穿戴设备，用户无法全面了解自己身体的健康状况。据DigitalTren......

现在女性的生活压力是越来越大，加上日常生活的一些坏习惯很容易出现失眠。失眠就代表着女性的睡眠不足，长期下去除了会让面容憔悴，连身体内各机体的运作都会出现紊乱。这对身体的伤害是巨大的，还会加重各疾病出现的几率。......

消除口臭不妨预防自己干燥的口腔，湿度的保持口腔润泽，口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥......