民间有俗语说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而随着年龄的增长，到了中年尤其是到了老年，睡眠的时间会明显减少。尤其是老年人更是经常出现睡不着的问题，这很是影响健康。因此有人问老年人......

睡眠占我们生命1/3的时间，长期睡不好，高血压、糖尿病等疾病都会找上门，癌症发病的风险可增加5倍。因此，良好的睡眠对健康很重要。六种睡眠误区要注意熬夜、深夜还大吃大喝等行为，都会潜移默化地扰乱我们的睡眠节奏，从而导致......

生活压力大的男人每晚都难以入眠，失眠的痛苦使其苦恼不已。其实睡觉的时间点是快速入睡最关键的地方，对睡眠质量也有重要影响。下面小编就为你介绍几个快速入睡的方法，希望能帮助到你。快速入睡的方法1、把你的卧室变成......

入睡困难是指在睡觉前很难进入睡眠状态，需要很长时间才能入睡。很多人会遇到这种问题，特别是在面对压力或焦虑等问题时。但是，入睡困难并不总是失眠的表现。失眠是指长时间难以入睡或难以保持睡眠的情况，或者睡眠质量差、......

初为人母，满心欢喜，接踵而来的便是看护孩子的手忙脚乱。当孩子不舒服和生病时更是焦急万分。所以，了解些护理知识，显得格外重要。怎样才是正确的哄宝宝入睡的方法呢?我们应该先来分析一下哪些做法是错误的。错误做法一：陪......

如何快速入睡？我们的身边就有很多人有睡眠问题，而失眠是最痛苦的一个，明明很困却就是睡不着，长久下来不仅影响正常的生活，还影响人的健康。还有人就是上床之后要很久才能睡得着，这该怎么办呢？有什么方法可以快速帮助入睡的吗......

在我们生活中很多人的睡眠都不是很好，这种情况是不利于自身健康的，多吃一些有助睡眠的食物是非常有必要的，那么有助睡眠的食物有哪些呢?这是不少朋友都比较关心的问题，接下来我们将推荐3种有助睡眠的食物，希望对大家有用。......

据德新社报道，德国蒂宾根大学精神治疗医师安格莉卡·施拉布说，一些幼儿夜晚不愿上床睡觉，父母们得经常把他们从客厅赶回卧室。这在某种程度上是正常的，但如果孩子要用半个多小时才能入眠，每周出现这种情况的次数超过......

许多人在入睡时都曾经历过难以入眠的问题。入睡困难可能与身体内部的火旺有关，但究竟是心火旺还是肝火旺，以及如何区分和处理这两种情况？本文将探讨入睡困难与心火、肝火旺盛之间的关系，并提供一些缓解睡眠问题的方法。一......

刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。产后失眠的原因1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同......

清醒梦（LucidDream）清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM，也就是做梦时的状态）当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激（即「我在做梦」......

电风扇＋冰＝土空调。如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个土空调：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候......

有时候，人的睡姿也是可以影响到我们的睡眠质量的，更重要的是保持良好的睡眠习惯还可以保证我们的身体健康，反之也会对身体造成一定的影响!要问什么睡姿可以最快入睡，在不同情况下也是不一样的，以及不同的人群身体上也不相......

精彩阅读：喝水的十个致命坏习惯孕妇安然入睡的好方法——影响睡眠质量的原因怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子......

据台湾媒体报道，韩国乐团FTISLAND主唱李洪基有着爆发力十足的嗓音，个性奔放、自由，常在网上分享个人近况。他过去曾告白自己喜欢的理想型就是宋慧乔，近期《太阳的后裔》热播，他也会贴出自己换成是男主角宋仲基的剧照，与女方......

远志是养心安神的中药。多年生草本植物。茎细，叶子互生，线形，总状花序，花绿白色，蒴果卵圆形。根入药，有安神、化痰的功效。又名小草。为远志科植物细叶远志的根。春季出苗前或秋季地上部分枯萎后挖取根部，除去残基及泥土，阴干......

1.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很......

睡眠占据生命的三分之一，同时影响着我们身体健康与精神状态。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为世界睡眠日，引起人们对......

更年期一词，想必大多数女人都听过，这是每位女同胞到了一定年龄必须经历的阶段。也就是说即使你再怎么不想面对它的到来，它依旧会来，只不过来的是早还是晚的问题。说白了，女人们不想更年期到来，主要是更年期意味着开始变老，而......

现实生活中，在白天，老人们似乎总能随时睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。最近，来自以色列特拉维夫大学乔治·S生命科学中心的化学家、......