吃什么有助女人恢复好气色呢？当然要属这几款养生食谱咯！一、花生牛奶糊所需主料：准备好150G的花生仁（生的），半杯的纯牛奶，再准备适量花生酱、水淀粉。烹饪制法：1、将花生仁放入盆中，加入少量清水清洗，洗好之后将其放于一旁备用......

辣椒也叫番椒，性热味辛，辣椒的功效有很多，辣椒有温中散寒，开胃消食，祛湿通络的功效。辣椒在我国大部分地区都有栽培，辣椒有大小两种，大个的辣椒不会辣椒，可以当做蔬菜来吃，而且大个的辣椒营养价值极高，小个的辣椒非常辣，常用来做......

魔芋也叫黑芋头，性，味辛，魔芋的功效有很多，魔芋有化痰散积，消肿的功效，既然它有消食的作用，当然也有减肥的效果了。魔芋的营养极高，当中有多种营养元素，魔芋分药用和食用两种，有奇特的食用价值和药用价值，魔芋是低蛋白质、低热量......

很多减肥健身的人都喜欢在这期间吃素食，这样可以快速达到减肥瘦身的效果。还有在养生时期，也可以短时间的只吃素食。素食菜谱都有哪些呢？虽然只有素食，但是这并不意味着自己享受不到美味了。好吃又简单的素食菜谱快来看看......

菜系及功效：甜品/点心美容菜谱减肥菜谱口味：果汁味工艺：烧美味杂果的制作材料：主料：苹果50克，香蕉50克，橘子50克，桃50克，梨50克，菠萝50克辅料：樱桃40克调料：白砂糖50克，果汁50克，淀粉（玉米）5克美味杂果的特色：色彩绚丽，原料多样，甜酸爽口......

菜系及功效：甜品/点心美容菜谱益智补脑食谱口味：原本味工艺：其他润肌美容糕的制作材料：主料：稻米250克，糯米粉250克辅料：芝麻100克，花生仁（生）100克，黄芪100克，核桃100克，大豆100克调料：赤砂糖100克，猪油（炼制）200克教您润肌美容糕怎么......

酱猪蹄的制作材料：主料：猪蹄2000克调料：盐150克，酱油400克，糖色10克，大葱10克，姜4克，八角4克，花椒3克，桂皮3克，丁香3克酱猪蹄的特色：咸香，酥软，色艳。教您酱猪蹄怎么做，如何做酱猪蹄才好吃1.猪蹄用火燎好，放入温水内浸泡片刻，刮净污秽，......

养颜消斑汤材料：鹌鹑蛋10个，草莓3个，薏米，桑寄生，红枣4粒，淮山药，龙眼，冰糖等各适量。做法：1、将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮大约一个小时，去渣留汤。2、再放入煮熟的鹌鹑蛋，薏米，龙眼和剖开的草莓，加冰糖，放上清水煮个10分钟左......

四神汤的制作材料：主料：猪肠半副，猪肚半副，薏仁40克，山药25克，茯苓15克，芡实15克，莲子25克。调料：盐，米酒各适量教您四神汤怎么做，如何做四神汤才好吃1、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。2、将处理好......

蜜枣粉葛小豆扁豆汤的制作材料：主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁（生）80克辅料：蜜枣50克，陈皮5克调料：盐4克，花生油8克教您蜜枣粉葛小豆扁豆汤怎么做，如何做蜜枣粉葛小豆扁豆汤才好吃1.蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，......

南瓜也叫番瓜，性温味甘，南瓜的功效有很多，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效，除了这些功效之外，南瓜还有减肥的功效。南瓜在我国各地都有栽培，南瓜中的营养元素有很多，其中尤其是以胡萝卜素的含量最后，居瓜类之首。南瓜中......

玉米也叫包米，包谷，性平味甘淡，玉米的功效有很多，玉米有补中健脾，除湿利尿的功效，除此之外玉米还有减肥美容的功效哦。玉米的营养元素有很多，很容易被人体消化和吸收，经常吃玉米可促进人体脂肪的正常代谢，所以肥胖者或是想减肥......

卷心菜就是我们平时吃的洋白菜，也叫包菜，性平，味甘，包菜的功效有很多，包菜有补肾壮骨，健胃通络的功效，除此之外，包菜还有美容和减肥的功效。包菜在我国各地都有栽培，包菜的营养极高，而且当中有很多的营养元素，卷心菜的含糖量非常......

莴笋也叫莴苣，性寒味甘苦，莴笋的功效有很多，莴笋有开胸利气，利气通乳的功效，除此之外莴苣还有减肥的功效哦。莴笋在我们大部分地区都有栽培，莴笋多在春季的时候采收，莴笋的茎肥如笋，味道鲜嫩香甘，略带清苦，莴笋的做法有很多，可以......

腌黄瓜的制作材料：主料：黄瓜500克调料：盐125克教您腌黄瓜怎么做，如何做腌黄瓜才好吃1.选择鲜嫩，带刺，条细的黄瓜择去花蒂；2.用清水洗净，晾干水分；3.在缸内码一层黄瓜，撒一层精盐，直至装完；4.第二天开始倒缸，连续倒10多次；5.最后添足......

土豆又叫马铃薯，有的地方还叫山药蛋，性平味甘，土豆的功效有很多，土豆有健脾和胃、益气调中的功效，除此之外还有减肥和美容的效果哦。土豆中的营养元素有很多，土豆物美价廉，价格不高，很容易被人们接受，而且营养全面，是人们常吃的......

猪蹄含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞的老化。最直接的美容效果就是：皮肤润泽光滑，紧致有弹性。猪蹄冻做法非常简单家常，春节前多做上几盒，餐桌上又Q又清爽的口味，一定能让饱足丰盛的节日家宴加分再加分。很简单的猪蹄冻......

今天为大家介绍一道美容养颜汤—三鲜汤，在这道汤里有虾仁，鱿鱼，我们一起来看看这道汤的做法吧。材料：主料：水发鱿鱼50克，虾仁50克，黄瓜50克，西红柿2片。清汤500克，料酒10克，盐少许，味精少许，鸡蛋清少许，水淀粉10克。做法①鱿......

萝卜性凉味辛甘，萝卜的功效有很多，萝卜有宽中下气，消食化积，润肺除痰的功效。萝卜在我国大部分地区都有栽种，萝卜的形状大小和颜色各不相同，品种也比较多，有白萝卜，红萝卜，青萝卜，绿萝卜，紫萝卜，水萝卜等等，功效也是大体相同，差别不......

冬瓜也叫白瓜，性凉味甘淡，冬瓜的功效有很多，冬瓜有清热解毒，利水消痰的功效。冬瓜在全国各地均有栽培，冬瓜为夏季的时令蔬菜，有青皮和粉皮两种，青皮冬瓜的果肉比较厚而且细嫩，清甜可口，比粉皮冬瓜要好吃的多。冬瓜的果肉中有很......