冲菜的热量和营养价值热量：55大卡（100克）分类：蔬菜类营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）55.18碳水化合物（克）2.22脂肪（克）4.85蛋白质（克）1.35纤维素（克）0.67冲菜的吃法炒菜之前，煎一勺滚烫的菜油淋在上面，洒几颗毛毛盐，加味精少许，花......

蕨菜可以减肥吗蕨菜的热量别名：龙头菜、如意菜、拳菜、商山芝、如意菜、乌糯热量：39大卡(100克)分类：蔬菜类评价：富含胡萝卜素，维生素A、钾和磷，低热量，适宜减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)39.00碳水化......

榨菜可以减肥吗榨菜的热量热量：29大卡(100克)分类：调味品评价：一种腌制食品，常被用来佐餐粥类，含一定量纤维，热量也较低，但钠含量极高，减肥期间不宜多食。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)29.00碳水化合物(克)6.50脂肪(......

冲浪（强度：低）消耗热量：108大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：1.8MET，属于低强度运动千步活动量时间：17分钟，做该运动17分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。冲浪每小时消耗的热量没有很高，如果要利用冲浪来......

菜瓜的热量以及减肥功效别名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜热量：19大卡（100克可食部分）分类：蔬菜类评价：菜瓜甘寒，瓜肉清甜，含丰富的矿物质钙、磷、铁，柠檬酸和少量的维生素A、B族维生素、维生素C等，推荐在减肥期间食用。营养信息营养......

香菜可以减肥吗香菜的热量别名：香茹、香草、香戎、石香薷、香茸、蜜蜂草热量：31大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：香菜是一种常见调味蔬菜，热量较低且含有一定量的胡萝卜素、膳食纤维及钙质，推荐在减肥期间食用。营养信......

花菜可以减肥吗花菜的热量别名：花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝热量：24大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：菜花是维生素C和维生素K的优质来源，而且热量较低，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每10......

骨感美在现如今收到广大爱美人士的追求，因此减肥长了一日三餐一位的最重要的事情之一，如何做到健康的减肥呢，今天小编为大家介绍的一款减肥汤——紫菜鸡蛋汤，这么普通的紫菜鸡蛋汤能减肥吗？鸡蛋不是含有蛋白质吗？不会越喝越......

现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以全盘瓜果......

韭菜可以减肥吗韭菜的热量别名：壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草热量：26大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：胡萝卜素和钾含量很高的蔬菜，热量较低，因其较辛辣，故MC期间不宜食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)26.0......

蒲菜，俗称草芽，为香蒲的嫩茎，蒲菜入宴在我国已有两千多年历史，《周礼》上即有蒲菹的记载，下面一起来看下蒲菜的热量以及营养价值，如果你想了解其它食物的热量，也可以查看我们的食物热量表。蒲菜的热量以及减肥功效别名：蒲笋、......

近年来，健康饮食的重要性备受关注，人们对于膳食结构的关注度也日益提高。晚餐作为一天中最后一顿正餐，往往备受争议。热量是衡量食物能量含量的指标，也是人体维持正常代谢所需的能量来源之一。蔬菜粥作为一种主要由蔬菜和......

荠菜可以减肥吗荠菜的热量别名：护生草、芊菜、净肠草、地米菜、香菜、地菜、鸡心菜、菱角菜、鸡脚菜、蓟菜、菱角菜热量：27大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：荠菜含有丰富的胡萝卜素，是治疗干眼病、夜盲症的良好食物，推......

饮食习惯对于保持身体健康和管理体重至关重要。在追求健康饮食的过程中，很多人关注食物的热量含量，特别是晚餐时间。有人认为晚上吃青菜会导致体重增加，而青菜可能含有较高的热量。然而，事实并非如此。首先，要了解青菜的热......

菠菜可以减肥吗菠菜的热量别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜热量：24大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：虽然铁含量没有传闻中那么高，但也属于营养丰富的深色蔬菜，热量也较低，推荐减肥期间食用。营养信息......

无论是在杂货店、农贸市场，或是路边摊，随处可以看到新鲜蔬菜的身影。像芦笋，青菜、豌豆的这类蔬菜在填饱你肚子和补充营养之外，还能创造减肥奇迹，因为它们富含低热量纤维。因此，快将这些新鲜蔬菜添加到你的饮食计划中，让它们......

雪菜的热量以及营养价值热量：39大卡（100克）分类：蔬菜类评价：一种腌制食品，常被用来佐餐粥类，含一定量纤维，热量也较低，但钠含量极高，减肥期间不宜多食。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）38.60碳水化合物（克）0.40脂肪（克）1.60蛋白......

芦笋这款经典的蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。它还有益于心脏健康，预防先天缺陷。选购和储藏小贴士：在农贸市场、杂货店或者路边摊找到当地芦笋，它会比进口的芦笋......

儿菜可以减肥吗儿菜的热量别名：孩儿菜、棒菜、娃娃菜、芥菜热量：0大卡(100克)分类：蔬菜类儿菜的介绍儿菜是芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫儿菜的......

生菜可以减肥吗生菜的热量别名：油麦菜热量：13大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：含水量很高、热量很低的蔬菜，胡萝卜素含量极高，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)13.00碳水化合物(克)2.00脂肪(......