榨菜可以减肥吗 榨菜的热量
热量：29大卡(100克)
分类：调味品
评价：一种腌制食品，常被用来佐餐粥类，含一定量纤维，热量也较低，但钠含量极高，减肥期间不宜多食。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)29.00
碳水化合物(克)6.50
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.20
纤维素(克)2.10
维生素A(微克)82.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1片榨菜(3.0克)1大卡
标准(100克)29大卡
榨菜的营养价值
1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓;
2.现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神;
3.低盐保健型榨菜还能起到保肝减肥的作用;
4.榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解;
5.饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。
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