蜂蜜可以有效的改善机体营养状况，促进人体皮肤的新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌消炎能力，减少皮肤干燥和色素沉积的现象，使肌肤变的柔软细腻，光洁有弹性，此外，蜂蜜还能减少皱纹和防治粉刺等皮肤问题，是爱美人士的理想养颜美容......

桃子中含有丰富的铁，所以具有补益气血，养阴生津的作用，适合大病之后气血亏损，面黄肌瘦，心悸气短者食用，桃子中富含维生素C，可以滋润皮肤，亮白肤色，淡化色斑，桃子中还含有较多的有机酸的纤维素，可以增加食欲，帮助消化，美容养颜。其......

鸡肉中含有B族维生素及铁，对造血有很大帮助，可以使人面色红润有光泽，有滋阴补血的功效，鸡肉的维生素A含量也非常丰富，在肉类中仅次于内脏，维生素A具有维护皮肤的功效，可以滋养肌肤，减轻干燥状况。其他养生功效益智健脑鸡肉含......

蜂蜜是调经止咳的上好佳品，别名白蜜、生蜂蜜。每日适用量20-30克，最佳的食用方法除了泡温水喝之外，还可以做配料。保健功效蜂蜜有调补脾胃、缓急止痛、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效，失眠者每天睡前用1汤勺蜂蜜兑温开水......

魔芋的养生功效化痰散积魔芋具有化痰散积，消肿，健胃利尿，护发养发等多种功效。保护心血管魔芋可以降低血压和胆固醇，能预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。降低血糖魔芋是糖尿病患者的理想食品，因为魔芋能延缓葡萄糖的吸收，降......

梨富含的维生素C对维持皮肤光泽与弹性以及促进伤口愈合有益，梨富含维生素和矿物质，能维持人体细胞的健康状态，帮助器官净化和排毒，恢复健康身体，使肌肤变的白皙剔透。其他养生功效去痰止咳梨能去痰止咳，对咽喉有养护的作用......

草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪，此外，草莓中含有膳食纤维，能维持肠道健康，帮助人体及时清理堆积的废物，起到美容减肥的作用。其他养生功效明目养肝草莓所含的胡......

菠菜有抗衰老的功效，又能增强青春活力，而且具有能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，促进头发生长，还可预防贫血，特别适合女性食用，因为女性朋友生理期的关系，容易发生贫血和冬季手脚冰凉，需要多摄取维生素。其他养生......

辣椒强烈的香辣味能刺激胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，此外辣椒还能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的效果。其他养生功效促进食欲辣椒增进食欲，增强肠胃蠕动，帮助消化。强体解乏辣椒常吃能......

苹果富含膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，有助于人体内毒素的排出，另外，常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染物和烟尘等有害物质的侵害。其他养生功效防止疲劳苹果中的果酸可中和人体内的酸性物质，不仅能防疲......

玉米中含有的天然维生素有延缓肌肤松弛衰老的功效，还可以有效地降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。其他养生功效润肠排毒玉米含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，降低肠道内毒素的浓度，促进机体排出毒素。护眼明目经常吃......

百合对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合，有一定的美容养颜作用，百合粥尤其适合爱美的女性，常喝此粥有美白，细嫩肌肤，去斑的作用，并能收细毛孔。其他养生功效润肺止咳百合具有润燥清热，宁心安神的作用，中医用它来治疗肺燥或肺热咳......

木瓜含有丰富的木瓜酵素，对通乳丰胸有很好的功效，此外，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，可行气活血，使身体吸收充足的营养，从而使皮肤变得光洁，柔嫩，细腻，皱纹减少，面色红润，常吃有去斑美容的效果。其他养生功效健......

红枣的补血效果是众人皆知，生长发育期的青少年和女性易发生贫血情况，适当多吃红枣是很好的补血方法，同样的，对于病后体浩然人，红枣的滋补作用也不容小看，由于贫血和生理期原因而气色不佳的女性，可以坚持每天吃3-5颗红枣，有改......

新鲜猪肝里含有丰富的铁和造血营养素，可防治缺铁性贫血，是常见的补血食物，猪肚性温，有补肝，养血，明目的功效，适宜气血虚弱，面色萎黄的人食用，也适宜因肝血不足所致的视线模糊不清等患者食用。其他养生功效护眼猪肝中大量的维生......

蜂蜜可按不同的花粉分成不同的蜂蜜，如茉莉花蜜，柚花蜜，桃花蜜，菊花蜜，荔枝蜜等等，再者按不同的季节产生的蜜蜂还可分成冬蜜，春蜜，秋蜜，夏蜜等等，但是毋庸置疑的是不管什么季节的蜂蜜，什么花的蜂蜜，其营养价值都是非常丰富的。蜂蜜......

南瓜富含的维生素A可改善肌肤粗糙现象，使肌肤柔嫩，增加抵抗力，南瓜具有强大的抗氧化功效，可以延缓衰老。其他养生功效清热解毒南瓜含有的果胶具有很强的吸附性，起到解毒的作用。降低血糖南瓜中的果胶可推迟食物排空，从而控......

香蕉营养高，热量低，是相当好的营养食品，香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶及各种维生素，还含有钙，磷，铁等矿物质，其所含的丰富果胶成分，具有滋润肌肤的作用，常吃香蕉可锁水保湿，美丽容颜。其他养生功效润肠通便香蕉可清肠热，润肠通便，是习......

丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素，增白皮肤的维生素C成分，能保护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白细嫩，月经期间及周期不规律，经量异常，生理期间身体不适时注意适当多吃些丝瓜，对调理月经不顺有帮助。其他养生功效健脑美容丝瓜有健脑......

山楂所含的营养多，可以延缓衰老，改善睡眠，保持骨骼和血中钙的恒定，中医认为常吃山楂能增强机体的免疫力，保持身体充满活力。其他养生功效防治心血管疾病山楂具有扩张血管，软化血管，改善心脏活力和镇静的作用。开胃助消化山楂......