香蕉营养高，热量低，是相当好的营养食品，香蕉含有蛋白质，糖，淀粉，果胶及各种维生素，还含有钙，磷，铁等矿物质，其所含的丰富果胶成分，具有滋润肌肤的作用，常吃香蕉可锁水保湿，美丽容颜。
其他养生功效
润肠通便
香蕉可清肠热，润肠通便，是习惯便秘患者的食疗佳品。
降低血压
香蕉富含能降低血压的钾元素，有抑制钠离子升血压及损坏血管的作用。
健胃
香蕉能缓和胃酸的刺激，增强胃壁的抗酸能力，能保护胃黏膜并改善胃溃疡。
舒缓心情
经常吃香蕉能给人带来愉快感，心情不好的时候吃根香蕉，有助于找回原来的好心情。
香蕉的最佳搭配
香蕉+燕麦：改善睡眠。
香蕉+冰糖：润肠通便。
香蕉+银耳：养阴润肺。
食用指南：1、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉含有较多的镁，空腹吃会使人体中镁突然升高而对心血管产生抑制作用，有害健康。
2、脾胃虚寒，糖尿病人少吃。
选购妙招：优质香蕉果形端正，无病斑，无创伤，果皮呈现鲜黄或青黄色，果皮易剥离，果实丰满，口感柔软糯滑。
美容养颜食谱推荐
香蕉粥
材料：香蕉1根，糯米100克。
调料：冰糖适量。
做法：1、糯米淘洗干净，用清水浸泡3个小时，香蕉去皮，切丁。
2、锅置火上，倒入糯米和适量清水大火煮开，转小火煮至米粒熟烂，加香蕉丁煮开，放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉西米羹
材料：香蕉200克，西米50克，豌豆粒25克。
调料：枸杞子，冰糖各适量。
做法：1、西米淘洗干净，用清水浸泡4小时，香蕉去皮，切丁，豌豆粒洗净，枸杞子洗净，用清水泡软。
2、锅置火上，倒入适量清水煮开，下入西米，用小火煮至无白心，加入豌豆，枸杞子烧开，撇去浮沫，放入香蕉丁搅匀，加冰糖熬至溶化即可。（本站（）专稿，如需转载请注明出处。）
