一家老小到不熟悉的饭店就餐，按经验点了几个菜，结果剩了不少，这种被浪费的经历很多人都有过。中国消费者协会昨日联合多个省市消费者协会（委员会）发布八反对、八倡议，反对餐饮企业过量推荐餐食，倡议企业明示菜量及适用人数。......

花菜可以减肥吗花菜的热量别名：花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝热量：24大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：菜花是维生素C和维生素K的优质来源，而且热量较低，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每10......

韭菜可以减肥吗韭菜的热量别名：壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草热量：26大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：胡萝卜素和钾含量很高的蔬菜，热量较低，因其较辛辣，故MC期间不宜食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)26.0......

人人都说菠菜含铁，可是菠菜究竟含有多少铁，含有不含有铁，怎么做才能最大化的将菠菜中的铁吸收？好像这些关注的人并不是很多，但是生活中我们往往就会在不经意之间碰到类似于这样的问题。那么今天，我就讲就菠菜含铁的问题跟大......

卷心菜可以减肥吗卷心菜的热量别名：圆白菜，包菜，甘蓝热量：22大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：水分含量很高的蔬菜，热量很低，维生素含量与橙子相当，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)22.00碳水化......

冲菜的热量和营养价值热量：55大卡（100克）分类：蔬菜类营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）55.18碳水化合物（克）2.22脂肪（克）4.85蛋白质（克）1.35纤维素（克）0.67冲菜的吃法炒菜之前，煎一勺滚烫的菜油淋在上面，洒几颗毛毛盐，加味精少许，花......

苋菜因其呈红色颜色鲜艳，并含有比较丰富的钙质，苋菜热量较低，可以帮助减肥的人在减肥期间食用。每100克苋菜所含热量约为21大卡。因此，大家可以放心食用，常见的苋菜做法有哪些呢？苋菜豆腐汤的做法1、将苋菜洗净后用开水焯一......

蒲菜，俗称草芽，为香蒲的嫩茎，蒲菜入宴在我国已有两千多年历史，《周礼》上即有蒲菹的记载，下面一起来看下蒲菜的热量以及营养价值，如果你想了解其它食物的热量，也可以查看我们的食物热量表。蒲菜的热量以及减肥功效别名：蒲笋、......

维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类，维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等，在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含......

雪菜的热量以及营养价值热量：39大卡（100克）分类：蔬菜类评价：一种腌制食品，常被用来佐餐粥类，含一定量纤维，热量也较低，但钠含量极高，减肥期间不宜多食。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）38.60碳水化合物（克）0.40脂肪（克）1.60蛋白......

儿菜可以减肥吗儿菜的热量别名：孩儿菜、棒菜、娃娃菜、芥菜热量：0大卡(100克)分类：蔬菜类儿菜的介绍儿菜是芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫儿菜的......

榨菜可以减肥吗榨菜的热量热量：29大卡(100克)分类：调味品评价：一种腌制食品，常被用来佐餐粥类，含一定量纤维，热量也较低，但钠含量极高，减肥期间不宜多食。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)29.00碳水化合物(克)6.50脂肪(......

随着人们的生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。减肥是很多人都想要实现的目标，而蔬菜作为一种健康低热量的食物，成为了许多减肥者的首选。1、黄瓜黄瓜是减肥蔬菜中的佼佼者，每100克只......

蕨菜可以减肥吗蕨菜的热量别名：龙头菜、如意菜、拳菜、商山芝、如意菜、乌糯热量：39大卡(100克)分类：蔬菜类评价：富含胡萝卜素，维生素A、钾和磷，低热量，适宜减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)39.00碳水化......

生菜可以减肥吗生菜的热量别名：油麦菜热量：13大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：含水量很高、热量很低的蔬菜，胡萝卜素含量极高，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)13.00碳水化合物(克)2.00脂肪(......

裙带菜可以减肥吗裙带菜的热量别名：裙带菜热量：45大卡(100克)分类：菌藻类红绿灯：评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)45.00碳水化合物(克)9.14脂肪(克)0.64蛋白质(克)3.0......

荠菜可以减肥吗荠菜的热量别名：护生草、芊菜、净肠草、地米菜、香菜、地菜、鸡心菜、菱角菜、鸡脚菜、蓟菜、菱角菜热量：27大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：荠菜含有丰富的胡萝卜素，是治疗干眼病、夜盲症的良好食物，推......

菠菜可以减肥吗菠菜的热量别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜热量：24大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：虽然铁含量没有传闻中那么高，但也属于营养丰富的深色蔬菜，热量也较低，推荐减肥期间食用。营养信息......

香菜可以减肥吗香菜的热量别名：香茹、香草、香戎、石香薷、香茸、蜜蜂草热量：31大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：香菜是一种常见调味蔬菜，热量较低且含有一定量的胡萝卜素、膳食纤维及钙质，推荐在减肥期间食用。营养信......

菜瓜的热量以及减肥功效别名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜热量：19大卡（100克可食部分）分类：蔬菜类评价：菜瓜甘寒，瓜肉清甜，含丰富的矿物质钙、磷、铁，柠檬酸和少量的维生素A、B族维生素、维生素C等，推荐在减肥期间食用。营养信息营养......