宝宝的便秘问题困扰着很多家长家长，专家指出在妈妈怀疑宝宝得了便秘后，应首先找到原因，然后针对原因寻找解决办法。下面介绍不同类型的便秘缓解法。
1.预防习惯性便秘
原因：由于某些原因便秘成习惯
体内缺水或饮食等原因造成的便秘没有得到及时的处理，或方法不对，导致便秘持续很长的时间，反复发作，就渐渐成了习惯性便秘。有的宝宝因为便秘的痛苦难以忍受，于是憋着不排，这样也容易造成习惯性便秘。
解决办法：灌肠或借助药物
习惯性便秘通常十分顽固，仅靠补充水分和改善饮食很难治愈，这时就需要通过灌肠或使用药物来软化大便，帮助其排出。发现便秘后千万不要轻视，尽早通过改善饮食和补充水分来消除便秘，一旦发展成习惯性便秘则应立即就医。
预防方法：正确的生活习惯最为重要
发现大便很硬或排便不顺畅时应立即采取方法，防止其因持续太长时间而发展成习惯性便秘。适当调整生活节奏，让每天吃饭、排便、散步、睡觉的时间相同。如果宝宝排便痛苦，可以在肛门处涂些凡士林使其排便顺畅。
良好的生活习惯很重要
1.每天按时睡觉、起床
有规律的生活节奏对于排便有很大影响。要养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠。
2.白天多运动
白天尽量让宝宝多活动，做些运动量大的游戏，常带宝宝出去散步，这不仅对排便有好处，也有助于睡眠。
3.每天洗澡
洗澡可以让宝宝的身心得到极大的放松，浸泡在热水里，有助于调节身体的代谢功能。
2.饮食性便秘巧缓解
原因：食物纤维不足、对奶类过敏
食物中所含的脂肪和蛋白质成分过多，食物纤维缺乏，或饭量过小都是造成饮食性便秘的原因。另外，有些婴儿在从喝母乳过渡到喝奶粉的过程中也会发生便秘，这是对奶粉等乳制品过敏所造成的。
解决办法：多吃可缓解便秘的食物
对付饮食造成的便秘，最好的办法依然是通过饮食来解决。比如多吃可软化大便、促进胃肠道功能、增加大便分量的食物（见下表）。对奶粉过敏的婴儿，在医生的建议下，食用低过敏性的奶粉是极为重要的。
预防方法：平时注意均衡饮食
对奶粉过敏的婴儿平时多注意饮食的种类和饭量还是可以很好地预防便秘的。营养的搭配一定要均衡。对于经常便秘的宝宝来说，适当地增加饭量也是很管用的。有的宝宝天生是容易便秘的体质，这类宝宝平时一定要注意多吃谷类、蔬菜和水果。
可缓解便秘的食物
1.番茄 2.柑橘 3.胡萝卜 4.香蕉 5.草莓 6.地瓜 7.苹果 8.洋葱 9.聚合糖 10.酸奶 11.红小豆 12.豆腐 13.大豆粉 14.裙带菜 15.南瓜 16.菌类 17.燕麦片 18.玉米片 19.牛蒡 20.卷心菜 21.土豆 22.芋头 23.花椰菜
宝宝一旦发生便秘，4、5、6、7号食物为首选，这些食物含有丰富的食物纤维，对软化大便、增加肠道内的有益菌有很大作用。缓解便秘的食物有很多种，其作用途径大致可分为三类：软化大便、增加排便量、促进肠道功能。
1.软化大便 这类食物多是富含水溶性植物纤维的食物，如1、2、3，可使肠道内双歧杆菌等有益菌增加，起到调整肠道内部环境的作用。腹泻时，这类食物可使稀便凝固。因此，平时在饮食中养成吃这类食物的习惯，可以使大便长期保持正常的状态。
2.增加排便量 12～19号的海藻类、豆制品、根菜类、菌类及谷类等食物富含食物纤维，食物纤维较难被肠胃消化吸收，可使排便量增加。从肠道内部刺激其消化功能，使大便的排出较顺畅，也能在一定程度上缓解便秘，搭配含水分较多的食物一起，效果更好。
3.促进肠道功能 8～11、14～16号食物可起到促进肠道功能的作用，肠道内的有益菌越多，肠道的功能就越强大。乳制品中的乳酸菌、豆类及洋葱中所含的聚合糖、富含多种菌类的发酵食品等，对恢复肠道正常运转有很大帮助。
3.缺水性便秘有高招
原因：从母乳或奶粉中摄取的水分不足
低月龄的婴儿容易患此种便秘。食量小的婴儿摄取的母乳或奶粉不足时，体内所需的水分无法被满足，则会造成便秘。因此，母乳不足的妈妈应注意多给婴儿补充水分，还有在出汗较多的炎热夏季也要及时补充水分。
解决办法：适当地增加喂奶的量和次数
对于低月龄的婴儿来说，通过增加喝奶的量和次数即可解决便秘。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可缓解便秘。对于开始吃离乳食的婴儿来说，增加饭量比补充水分效果更好。
预防方法：发现大便比往常硬时要立即补充水分
平时应多检查婴儿的大便情况。如果发现大便的次数和软硬程度异常，则有可能是水分不足导致的，这时应适当增加喂奶的量和次数，防止便秘进一步加重。平时定期给宝宝喝些蜂蜜水或果汁之类的饮料也有助于预防便秘。
