“鼠标手”即“腕管综合征”
腕管并不是一个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。当长时间使用电脑时，每天大强度地在键盘上打字和移动，鼠标手腕关节长期密集、反复和过度的活动，压迫腕管处的血管神经，导致腕部、手指肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，就是通常说的“鼠标手”。
预防“鼠标手”的关键
预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就应起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空。以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，以用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，此时应该及时休息，必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
