我相信你一定经常听到香蕉减肥.健身是很好的水果，以下10个好处让你一次看完！
1/抑制食欲
根据芝加哥嗅觉和味觉治疗研究基金会发布的一项研究，当你饿的时候闻到香蕉的味道，你可以欺骗你的大脑，让你认为你已经吃过了！下次你用香蕉减肥时，你可以试着看看它是否有效。
2/提高运动表现
阿巴拉契亚大学(AppalachianStateUniversity)人类行为实验室的研究发现，以骑自行车15分钟为测试依据，吃半根香蕉和喝同样比例的运动饮料也可以补充身体所需的能量，证明香蕉很好「肌肉燃料」，而且比运动饮料更抗氧化。
3/营养CP值高
与苹果相比，每根香蕉的单价要低得多，不需要太多的处理程序和冷藏，就可以轻松获得香蕉丰富的营养。
4/减肥的好朋友
一根中等大小的香蕉大约有110卡路里，含有30克碳水化合物和3克纤维，其中含有2~3克抗性淀粉，让你感觉更饱，非常适合运动前一小时补充能量的食物，或者上班休息时的零食。
5/容易携带.入菜
香蕉体积小，只要去超市买香蕉盒，携带时就可以避免压力，因为水果的香味和味道，非常适合各种菜肴，如甜点.冰淇淋.在色拉中，可以看到香蕉的踪迹，即使是打成汁加牛奶也很好吃。
6/强力补充维生素C
以前以为是柳橙.草莓等水果富含维生素C，但香蕉每天能提供15%的维生素C，它是身体非常重要的抗氧化剂，也有助于产生胶原蛋白，让你的皮肤水当当。
7/富含维生素B6
香蕉每天含有20%的维生素B6.它能给人体带来不必要的胺基酸，创造健康的细胞，增强免疫力，抵抗细菌感染。
8/缓解肠胃不适
香蕉很容易消化，对胃也不容易.消化系统引起刺激，香蕉也适合胃肠功能差的儿童食用，可作为儿童第一次接触固体食物的来源。
9/富含钾来降低血压
中等大小的香蕉含有约422毫克的钾，约占人体每天需要的10%，钠含量低，有助于降低血压，让你轻松远离高血压和中风。
10/含镁让你忧郁
一个小香蕉可以提供27毫克的镁，这有助于刺激情绪，消除焦虑和抑郁等不愉快的感觉。男女每天需要大约420.320毫克的镁。如果饮食中缺镁，不妨来根香蕉！
