对结婚备孕的女性而言，如何能生出一个最优秀的孩子是她们很关心的问题。要想优生优育，最好是在生育能力最佳时要孩子。然而，生活中却有不少因素影响着女性的生育能力，下面我们就来一起了解一下。
最易影响女性生育能力的5个原因
1、年龄
所谓岁月不饶人，随着年纪的增长，女性的生育能力不可挽回地在降低，从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。
2、人工流产
不论外面广告如何吹嘘，人工流产对女性生殖系统的伤害都是毋容置疑的。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。而且反复人工流产还会使子宫内膜变薄，日后一旦怀孕，容易发育不良、自行流产。
3、体重
肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。然而如果女性过瘦，缺乏基本的皮下脂肪，却有可能影响内分泌，甚至导致卵巢罢工，停止排卵。
4、精神因素
女性的内分泌也会受到精神和心理因素的影响，如果女性压力过大或者情绪波动过于频繁，容易引起内分泌失调，进而导致月经紊乱甚至无月经、不排卵。
5、性习惯
有些女性的性习惯不好，如不注意性生活前后的清洁、性伴侣多且不使用安全套等，这都会给生殖器官带来很大隐患，容易感染性病和各种炎症，进而导致不孕。
女性备孕饮食
1、黑豆
补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
3、红糖生姜水
暖子宫，宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长痘痘，流鼻血哦！
4、阿胶红枣
红枣较适合气血虚的MM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
5、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
