如果你发现自己的身体越来越提不起力气，而且还容易头晕、气色不好，那你就很有可能患上贫血症了，不过只要都吃下面的八种食物，就可以缓解贫血的这种状况。
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。
菠菜
这是鼎鼎有名的女性贫血的食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
面筋
面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。
桂圆
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。
动物肝脏
动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，这是女性贫血的食物。
黑豆
黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。
金针菜
铁质含量丰富，同时女性贫血还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质等营养素。
