运动预防痔疮的办法？很多患者都想了解“运动预防痔疮的办法？”的相关内容，最近我们的网络专家就不断接到患者咨询“运动预防痔疮的办法？”的问题，为此， 专家就“运动预防痔疮的办法？”的知识给大家讲解一下。
运动预防痔疮的办法是什么？的专家来为你解答痔疮是中年人的一种常见病，多发病，其最主要的原因是人体自身的生理特点所造成。
体育疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。
我们知道，人的静脉血回流心脏，主要是靠肌肉的张与驰及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静脉瓣就象阀门一样只能使血液向心脏方向流动，而不能倒流；因而比心脏水平低的静脉内有静脉瓣。而人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，是与心脏同在一个水平部位上的，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患直痔疮。
第一、加强锻炼、用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。一是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可疏通经络，改善肛门血液循环；二是做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30下，这是一种内按摩法，可运化瘀血，锻炼肛门括约肌，提升中气。
第二，合理调配饮食。少食辛辣刺激性食物，养成定时排便的习惯，晨起参加活动，如跑步、做操、打太极拳，以预防便秘，预防痔疮。
第三，保持肛门周围清洁。肛门周围最易受到细菌污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可预防痔疮。
以上介绍的是“运动预防痔疮的办法？”的相关知识，最后，中国专家提示患者，痔疮一旦发作，就需要积极的寻找治疗的措施。轻微的痔疮只需要注意健康的饮食和生活习惯就可以起到防治作用。如果痔疮症状严重，患者就需要采取手术治疗的方法。采用美国pph痔疮手术等微创治疗痔疮方法，取得了良好的效果。
