肛裂会给上班族带来很不方便的，经常上班的人因为长期的坐，造成肛裂没有办法很快的好。以下八种八种强悍预防肛裂的好方法可供上班的你参考参考哦！
第一：便秘者可给缓泻药，如石蜡油20-40毫升，每晚一次。但禁用剧泻剂。
第二：在肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时忌讳粗暴用力，以防损害肛管产生肛裂。
第三：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
第四：肛裂病人对解便往往有特殊的恐惧感，因为怕解便出血，有意忍着，致使大便燥结，形成恶性循环。所以家庭护理时，要耐心说服，使其养成每天定时排便的习惯，且多食蔬菜，以保持大便通畅。
第五：准时治疗肛隐窝炎，以防止感染形成溃疡及皮下瘘。
第六：维护大便畅通，干硬粪块形成后，不要努挣排放，可选拔温盐水灌肠，或石蜡油灌肠，或用开塞露注入肛内，滑润排便。
第七：热水坐浴可改善局部血液循环和保持局部清洁，方法是在较深的盆具内盛40℃的温开水或1：5000的高锰酸钾溶液，让病人坐入盆内约15-20分钟。亦可试行封闭疗法，或用10%-20%硝酸银涂抹溃疡面，然后用等渗盐水洗去，外涂消炎止痛油膏或栓剂。
第八：及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
