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孕期食谱 鲜美草菇竹笙汤
原料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。
做法：
步骤1：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。
步骤2：干贝洗净加入清水泡一下。
步骤3：将草菇洗净后对半切开。
步骤4：锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。
步骤5：加入竹笙和草菇。
步骤6：煮开。
草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。草菇具有益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
