生活中的男性都希望自己在过性生活的时候能长久持续，但是往往随着年龄的增长会逐渐不能如愿。那么，日常生活中如何增强男人性爱时间呢？
怎么延长性爱时间
一、勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩yin茎肌肉，以提高控制能力。
二、保持适度性奋
性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
三、适量使用药物
73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物，当不可过度依赖药物。
四、频率支招
二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
五、体位支招
让妻子在上面。采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。
男人性保健方法
1.坚持运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。加强体质锻炼能提高性能力，延长男人性爱时间。
2.学会放松
过度紧张、压力过大会导致阳痿早泄的发生，影响男人性生活质量。放松心情，才能挽回男人的自信，从而延长男人性爱时间。
3.预防疾病
很多疾病会使男人体质变差，影响男人性生活的发挥。特别是性功能障碍，会造成阳痿早泄，影响男人生活质量。
4.正确饮食
合理搭配饮食结构，多吃能补肾壮阳的食物，提高男人的性能力。
