1、人参果。人参果不但可以补充维生素，而且由于糖分少，不用太担心摄糖量多。
2、猕猴桃。猕猴桃有助于消化，里面的维生素C也很丰富，饭后吃一点可以刮刮油。
3、圣女果。圣女果里面的番茄红素对肠道蠕动也是有帮助的，有助于肠道刮油。
4、柠檬。柠檬可以用来泡水喝，吃柠檬也是不用担心会变胖。
5、火龙果。火龙果对肠道刮油也是有帮助的，能够减少身体内脂肪堆积。
6、苹果。苹果有丰富的纤维素，纤维素也是能够帮助肠道蠕动的，不会导致脂肪堆积。
7、西柚。西柚是维生素族群比较丰富的水果，对于脂肪代谢也是有帮助的。
8、雪梨。雪梨对于清理肠道也是有帮助的，吃雪梨对肺部也有好处，很适合秋季食用。
9、草莓。草莓刮油的效果也是很好的，里面的柠檬酸、水杨酸可以帮助身体刮油。
10、山楂。山楂里面有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，对刮油也是有帮助的。
