皮肤晒伤后要第一时间冷敷
专家表示，对于已经晒伤的皮肤，应该立即在红斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷湿敷，能起到明显的缓解作用。 也可以通过简单的物理降温方式进行冷敷处理，比如使用凉毛巾或者冰镇的西瓜皮、冬瓜皮等敷在受损皮肤上，都能达到消肿利湿的效果。
日晒伤一般出现在日晒数小时至十余小时后，在暴露部位出现边界清楚的红斑，颜色鲜红，严重的可以出现水疱、破裂、糜烂，随后红斑颜色逐渐变暗、脱屑，遗留色素沉着或减退。局部烧灼感或刺痛感，症状轻者2-3天内痊愈，严重者需一周左右才能恢复。
晒伤程度较严重应尽快就医
轻微晒伤。皮肤轻微发热发红，可用干净的纱布蘸冰水湿敷，或将湿毛巾装在保鲜袋里，放入冰箱冷冻5分钟后，将毛巾取出，敷在皮肤发红部位，直到皮肤恢复本来的颜色和温度。#p#分页标题#e#
中度晒伤。皮肤明显红肿，局部疼痛，可先用冰水冷敷，直到肌肤感觉舒服为止。或将食醋与水按1：1的比例，倒进喷壶中摇匀，喷于晒伤处，会有轻微疼痛感，但红肿也会有所缓解。
严重晒伤。皮肤热得发烫、疼痛、瘙痒，并伴有水泡、脱皮，应避免摩擦皮肤使水泡破裂。为防止感染，千万不要用手撕去脱皮，也别用高于37℃的水洗脸、冲澡。否则，只会加重脱皮，可服用抗过敏药减轻水肿和瘙痒，也可将维生素E胶丸切开，将其中的油状物，涂于晒伤处，可加快晒伤的皮肤康复。
若经过以上步骤处理后，仍然感觉有瘙痒、刺痛感，说明晒伤程度较严重，应尽快到正规医院就诊，根据病情采取相应药物或处理措施。
如何预防晒伤
日晒前准备
1、为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除：清洁面部肌肤，祛除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不要放过。
2、避开上午11点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，即使你全副装备，脸部、脚部依然会留下晒痕。#p#分页标题#e#
日晒中呵护
1、多喝水。因为经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，从而减缓代谢，皮肤变白的时间也会因而延长。
2、勤抹防晒霜，而且一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“熊猫”，想改就没有那么容易了。一般两个小时左右，就要重新涂抹一次防晒霜。在海边，防晒产品应该15--20分钟左右就补充一次，SPF值必须在30以上。但也不能太高，否则会给皮肤带来负担。
日晒后修护
1、回家后的美白修复也非常重要。美白产品有助于抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤恢复白皙。
2、在外曝晒一天后，配合祛角质与有美白成分的身体乳，淡化痕迹。
3、进行深层护理。多数人皮肤晒花了以后，就投奔到美容院里，这确实是行之有效的一种快速修护。通过深层护理，可将因日晒而失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白，从而来缓和皮肤的色差。
护理程序大概包括清洁、按摩、软化角质、清除死皮、保湿、美白护理及紫外线隔离等。
