专家说，脱发是每个人每天都会遇到的现象，这是由于人体在美食每刻都要新陈代谢而产生的。在正常情况下，都会保持在五十根左右的数量，不会影响整体头发的浓密性。但如果出现大量脱发，造成头发日益稀疏，这就要及时得到治疗，以防秃顶的发生。下面，给大家介绍几种预防脱发的方法。
方法一：合理饮食
在平时饮食中，如果常吃辛辣且油腻的食物，很容易刺激头部的油脂腺的分泌，从而让头部的油脂增多影响了毛囊对养分的吸收，导致了毛囊的萎缩出现了脱发的现象，常吃油腻的东西能让头表的分泌的油脂增多，从而导致脱发。因此，建议大家多吃一些高蛋白、高维生素的食物。
方法二：戒烟戒酒
根据调查显示，烟酒之中都是含有能够刺激皮脂腺分泌的物质的，当在抽烟和喝酒过多的时候，能促进皮脂腺的分泌过多的，从而影响了毛囊的健康的生长，从而造成了脱发的现象。
方法三：充分休息
在生活中如果经常性的去熬夜或者加班，会让人体大脑的顶部的血液的循环出现不足的，从而导致了毛囊没有办法从血液中吸收了养分从而发生看萎缩，造成了脱发的现象。
方法四：利于生发的食物
在日常的生活中，我们应该多吃些有益于头发的生长的食物的，如黑豆和核桃黑芝麻，以及首乌等等，都是有利于头发的生长的。
脱发已经成为全民的一种普遍困扰的疑难杂症，还希望大家在生活中，一定要注意合理的饮食、戒烟戒酒、充分休息。多吃一些利于生发的食物，有效预防脱发。
