脱发已经是现在社会上很常见的一种疾病，面对自己掉落的头发，很多人都想知道怎么样才可以做到预防脱发的发生，这里我们就针对预防脱发的方法向大家做了详细的介绍，希望您可以及时认真了解，在生活中把持乐观的心态积极的面对疾病的发生，及时治疗。
脱发的预防方法有很多，这里就是介绍，头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质 ，蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天 ，由于天气闷热 ，人们食欲不振 ，往往喜欢较清淡的食物 ，肉类的摄取量就大为减少 ，致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此 ，夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品 ，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素 A、 E和铁、钙等食品 ，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
除了以上的饮食预防，这里还有一些预防方法，洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以40摄氏度左右为宜;洗头时边洗边按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环，无刺激的洗发剂更适合。洗过头发后，最好让头发自然风干，如果要用吹风机吹干，要注意吹风机的热风温度不能太高，100摄氏度的热风就会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。
这些都是对预防脱发的方法介绍，良好的生活习惯可以预防疾病的发生，所以专家提醒大家一定要养成良好的生活习惯，积极的预防疾病，我们的介绍就到这里了。
