怎么预防耳鸣的发生呢

耳鸣一直影响着很多人的生活、工作。得了耳鸣，就要及时的治疗，如不治疗，就会导致多种耳部疾病的发生，严重时，会导致丧失听觉。那么，该如何预防耳鸣的发生呢？小编给大家介绍一下吧！

耳鸣的预防

1、食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生。活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

2、噪声导致耳鸣的患者，不在少数，避免噪声，也是预防耳鸣的方法之一。忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

3、耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯。咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生。耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。

5、预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物。引起耳鸣、耳鸣的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

以上就是耳鸣的预防方法，你是不是掌握了呢？我们在日常生活中，要注意这些，防止遭受耳鸣的困扰，影响正常的生活和工作。