耳鸣是日常生活中比较常见的，不过很多朋友对此不重视或者不能及时发现病情，所以在生活和工作上，一直受到很大的困扰。耳鸣是很多疾病的前兆，所以一定要尽快治疗，并且做好日常的预防保健工作。下面就为您介绍一下耳鸣的保健方法。
耳鸣的保健方法一、心理保健：耳鸣的发病原因多且复杂，所以给治疗带来了一定的困难，再加上治疗效果不明显，治疗时间长，恢复起来也比较慢，所以很容易让患者产生对治疗的逆反心理，不配合治疗。所以病情会一再加重。因此，治疗时，医生或者家属以及患者，应该以科学的态度认识耳鸣及其治，并坚持有效的治疗。这样才能确定最好的效果。
耳鸣的保健方法二、生活保健：
（1）避免噪声，长期处于噪声的影响之下会导致耳鸣或者引发耳鸣加重，应该做好防护措施，带耳罩或者耳塞。
（2）不吸烟、忌浓茶：烟中的尼古丁能导致耳内器官痉挛，加重耳鸣;而酒精紧缩血管，也引发耳鸣。
（3）慎用耳毒性药物：如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。
（4）低盐、低脂：食盐过多会使耳部迷路积水，高脂肪会导致血液粘稠，而硬化症，因此应该进来能够避免。
耳鸣的保健方法三、耳保健操：
（1）摩耳轮—以双手拇指、食指沿耳轮上下反复推摩，每天50次左右，直到耳轮发热为止，一天可以多做几次;（2）拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;（3）鸣天鼓—用掌心堵住双耳，手指放在脑后，手掌可以按压耳道，而中指和食指敲击后脑，反复60此左右;（4）摩全耳—双掌搓热以后，按在耳部，将耳前耳背反复揉搓6次左右，每天可以多揉几次。
关于耳鸣的保健方法就为您介绍到这里，希望对您会有所帮助。专家指出，虽然耳鸣不是病，但是其症状却对人们的正常工作和生活造成了一定的影响，因此应当尽快治疗，以免引发严重的并发症。
