哪些蔬菜能有效预防癌症

癌症我们大家听到这个都闻声色变，因为我们知道它的厉害程度，知道它对我们的身体伤害有多大，那么我们在日常生活中应该怎样的预防癌症的发生呢，下面小编给大家介绍有效预防癌症的五色蔬菜：

五色蔬菜有效阻断癌症的“来路”

地中海国家人群肿瘤的发病率大大低于世界其他地区的国家，原因何在？追溯该地区人群的食谱可以发现，丰富的五彩蔬菜及水果占据了主角的位置，而番茄更是每日必吃的食物，由此，揭开地中海地区人群肿瘤发病率低的面纱。

近年研究表明，食物中含有许多致癌物阻断剂，而这些成分主要存在于有色的植物性食物内。植物性食物的致癌物阻断剂物质又可分为多酚类、有机硫化物、类胡萝卜素等。其中多酚中的花青素是植物色素的主要成分，构成了植物食物五彩缤纷的美丽色彩，我们日常食用的紫色、紫罗兰色、红色、黄色、橙色等五色蔬菜及水果就是富含花青素的食物。

肿瘤发生过程中，食物致癌物的阻断剂可影响三个阶段中的任一阶段，在肿瘤的启动阶段，有色蔬菜及水果中的生物活性物质，可诱导解毒酶，减轻或消除致癌物对DNA的损伤;在肿瘤促进阶段，植物性食物如有色蔬菜及水果中广泛存在的抗氧化剂可减少自由基的产生，若食物致癌物的阻断剂多于致癌物，可以抑制肿瘤的发生。

通过上面的文章我们知道了，五色蔬菜是怎样有效预防癌症的，希望对大家有所帮助，为了我们的身体健康在日常生活中不妨多吃一些五色蔬菜吧。