高血压已经是我们生活中一个重要的疾病了，也有很多在和高血压做斗争的人，这些人也在斗争出研究出很多适合高血压患者的饮食，而这些食谱的种类其实是比较多的，所以我们今天就给大家介绍一些关于能缓解高血压的滋补粥吧。
（1）山楂粥：先将山楂30～40克加入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米100克、砂糖10克、煮粥，可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
（2）桃仁粥：先将桃仁10～15捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米50～100煮为稀粥，每日1次，5～7天为一疗程，活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
（5）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
（6）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
对于高血压而言并没有什么是特别的可行的办法，所以我们还是以保养为主吧，但是如果你不知道该如何缓解高血压的话，我们就可以试试上面的方法，也许对你能有点帮助也说不定呢？
